О тренере
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий26488 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий64373 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий67257 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий53244 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12957 проходят
Растяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий45435 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий96507 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27142 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20213 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28215 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий83022 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12019 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий62168 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий121304 проходят
Растяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий36749 проходят
Кардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий54868 проходят
Зарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий57581 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48118 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий70706 проходят
Похудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий18206 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий34849 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий41775 проходят
Похудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний34245 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний88833 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний43442 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний60596 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний27615 проходят
Похудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32041 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий36044 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий31750 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7290 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14619 проходят
Растяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий36836 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный37363 проходят
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий26488 проходятЗарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий64373 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий67257 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий53244 проходятПохудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12957 проходятРастяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий45435 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий96507 проходятПохудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27142 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20213 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28215 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий83022 проходятТонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12019 проходятЗарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий62168 проходятЗарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий121304 проходятРастяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий36749 проходятКардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий54868 проходятЗарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий57581 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48118 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий70706 проходятПохудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий18206 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий34849 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий41775 проходятПохудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний34245 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний88833 проходятНоги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний43442 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний60596 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний27615 проходятПохудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32041 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий36044 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий31750 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7290 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14619 проходятРастяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий36836 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный37363 проходят
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний231 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний262 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний339 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний245 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний204 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний211 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний199 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний212 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний205 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- ОлесяСегодня 16:58
какая отличная тренировка! так хорошо! нет слов!!! спасибо большое Иванна ❤️
- НадеждаСегодня 13:39
Лучшая тренировка👌🏻
- ТатьянаСегодня 11:59
очень чувствуется тепло и во время массажа и после, спасибо
ЛюбовьСегодня 10:22Понравилась, всем добра!!!
- Сегодня 10:22
После зарядки получилось немного пошевелить ушами и это так странно)
Сегодня 10:12Хорошая программа, замечательная Иванна. Буду искать более сложный уровень.
- ОльгаСегодня 09:52
Сегодня с ребятами зарядку делали : лунная кошка - Луня, лемур - Камилла, мягкий кот - Помпом и коала - Бобик.)
- Сегодня 08:55
Хихоньки не убирайте, мне очень нравится.
Сегодня 08:44Чудесная зарядка !!!! Помогает от отеков , спасиьо Иванна вы чудесная 🌷
ГордееваСегодня 08:4013.08.2026 Обожаю, обнимаю! Эту программу пошла по второму кругу! Спасибо!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
