Bonnie Lyall

можно ли делать это упражнение при диастазе? раньше качала пресс подъёмами, выяснила, что нельзя так было

Согласна, что уровень тренировки выше легкого ))

Супер тренировка!!! Делаю с утяжелителями по 1 кг и вообще 🔥🔥🔥 Когда жлать новые компоексы!? 🙏🏻

Тренировки нравятся очень - классический пилатес, хотя, конечно легкими их не назовешь

Очень люблю эту программу, делаю по кругу! Подскажите, пожалуйста, почему сильно болит плечо в упражнениях, где мы на боку? Как правильно, чтобы так не болело? Спасибо!

Фанат Фитнеса05.11.2026 09:58

Очень крутой тренер и ее тренировки! А эта самая ядреная в серии, ноги трясутся с середины занятия!)) Попец горит огнем)

Людмилам02.11.2026 12:25

Начала по 2-му кругу. Но все так же тяжело.

Пока что это мой любимый тренер и программа! Сразу включилось тело в работу, нет огромных пояснений, все лаконично. Всю тренировку держался приятный ритм, нет перекоса в сторону расслабления, поэтому тело было мобилизовано на работу. Благодарю тренера за занятие!

Елена28.10.2026 11:31

супер программа! спасибо

Для меня это любимый комплекс. Упражнения простые и понятные, никаких "выкрутасов", правильные комбинации дают нагрузку. Комплекс хочется выполнять снова и снова❤️👍🤗