FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Здоровье и красота
05 марта 2026Диспансеризация — 2026: этапы и обследования
8 минут
#Здоровье и красота
04 марта 2026Как порадовать себя 8 Марта, если вы за ЗОЖ
9 минут
#Новости FitStars
04 марта 2026Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена
9 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.02
#Тренировки
02 марта 2026Кундалини-йога для тех, кто устал: 5 упражнений, чтобы выключить тревогу, разгрузить спину и нормально выспаться
10 минут5.0
#Здоровье и красота
02 марта 2026Голодание, детокс-чаи и смузи, антипаразитарные чистки и жидкий хлорофилл: почему они не помогут и как могут навредить
23 минуты
#Здоровье и красота
01 марта 2026Время расцветать с FitStars: скидки на все доступы к платформе
6 минут
#Тренировки
28 февраля 2026Древнее искусство Тай-чи: как медленные движения делают нас сильнее
12 минут5.010
#Питание
28 февраля 2026Почему нужно питаться разнообразной пищей?
3 минуты
#Результат с FitStars
27 февраля 2026Как сбросить 22 кг в 50 лет, избавиться от одышки и нормализовать давление: опыт Ольги Киревниной
9 минут5.0
#Здоровье и красота
27 февраля 2026Холестерин плохой и хороший
5 минут
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.0
#Питание
26 февраля 20265 принципов сбалансированного питания
3 минуты5.03
#Медитации
26 февраля 2026Слишком стараюсь быть хорошей: что такое теневая сторона личности и как с ней подружиться
17 минут5.0
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.934
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923
#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012
#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0#Здоровье и красота
05 марта 2026Диспансеризация — 2026: этапы и обследования
8 минут#Здоровье и красота
04 марта 2026Как порадовать себя 8 Марта, если вы за ЗОЖ
9 минут#Новости FitStars
04 марта 2026Подборка 10 лучших видеотренировок FitStars из Дзена
9 минут5.0#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.02#Тренировки
02 марта 2026Кундалини-йога для тех, кто устал: 5 упражнений, чтобы выключить тревогу, разгрузить спину и нормально выспаться
10 минут5.0#Здоровье и красота
02 марта 2026Голодание, детокс-чаи и смузи, антипаразитарные чистки и жидкий хлорофилл: почему они не помогут и как могут навредить
23 минуты#Здоровье и красота
01 марта 2026Время расцветать с FitStars: скидки на все доступы к платформе
6 минут#Тренировки
28 февраля 2026Древнее искусство Тай-чи: как медленные движения делают нас сильнее
12 минут5.010#Питание
28 февраля 2026Почему нужно питаться разнообразной пищей?
3 минуты#Результат с FitStars
27 февраля 2026Как сбросить 22 кг в 50 лет, избавиться от одышки и нормализовать давление: опыт Ольги Киревниной
9 минут5.0#Здоровье и красота
27 февраля 2026Холестерин плохой и хороший
5 минут#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.0#Питание
26 февраля 20265 принципов сбалансированного питания
3 минуты5.03#Медитации
26 февраля 2026Слишком стараюсь быть хорошей: что такое теневая сторона личности и как с ней подружиться
17 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.02#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.0
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.01
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.03
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.02#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.0#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.01
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.934#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
New
Маргарита Стекольщикова
6 тренировок по 24 минуты
Легкий7572 проходят
New
Илана Сухорукова
20 тренировок по 6 минут
Легкий12456 проходят
New
Виктория Морозова
13 тренировок по 20 минут
Легкий7396 проходят
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий802 проходят
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3925 проходят
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1635 проходят
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий7673 проходят
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий2066 проходят
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2667 проходят
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий6896 проходят
Завтрак
Драники из батата
15 мин.165 Ккал
Перекус
Смузи с фиником и какао
10 мин.67 Ккал
Перекус
Груша с рикоттой и орехами в аэрогриле
20 мин.106 Ккал
Перекус
Шоколадное печенье
50 мин.487 Ккал
Ужин
Рулетики из индейки со шпинатом и фетой
30 мин.210 Ккал
Обед
Борщ со сметаной и зеленью
150 мин.75 Ккал
Завтрак
Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
15 мин.170 Ккал
Обед
Запеченная капуста с сыром и орехами
30 мин.125 Ккал
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
Обед
Салат со свеклой, хурмой и творожным сыром
40 мин.184 Ккал
Ужин
Курица в клюквенно-апельсиновом соусе
85 мин.207 Ккал
Завтрак
Панкейки из зеленой гречки
25 мин.222 Ккал
Ужин
Перловка с индейкой в сметанном соусе
45 мин.126 Ккал
Перекус
Йогурт с чиа и тыквой
40 мин.103 Ккал
