FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
Топ статьи наших экспертов
Выбор читателей
Новое
Ольга Дерендеева7 тренировок по 30 минут
Легкий2529 проходят
Новое
Кристина Вершинина10 тренировок по 18 минут
Легкий4321 проходят
Новое
Дарья Казакова5 тренировок по 30 минут
Сложный581 проходят
Новое
Татьяна Федоркова12 тренировок по 19 минут
Средний1627 проходят
Новое
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Средний4559 проходят
Новое
Ксения Фатеева6 тренировок по 21 минуте
Легкий1724 проходят
Анастасия Башкирова10 тренировок по 21 минуте
Легкий11951 проходят
Анастасия Завистовская12 тренировок по 7 минут
Средний9971 проходят
Полина Репина2 тренировки по 38 минут
Сложный2344 проходят
Наталья Зинурова14 тренировок по 25 минут
Средний4123 проходят
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
