Хотите получить лучшую версию своего лица без хирургических и косметологических вмешательств? Рекомендуем эти зарядки.  

Программа состоит из 31 зарядки по 10 минут. Занятия направлены на улучшение контура лица, проработку носогубных и межбровных складок, улучшение цвета кожи. В программе соблюдается баланс между расслаблением и прокачкой мышц.   

Зарядку можно делать утром и вечером. Упражнения подойдут для любого уровня подготовки.  

Запасаемся фото «До» и бежим работать над «После».  

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Фейсфитнес противопоказан в стадии обострения кожных заболеваний (розацеа, акне, дерматит, герпес итд).

Когда стадия активных высыпаний пройдена или в ремиссии – можно. Рекомендую обходить зону воспалительного процесса руками, именно прикосновения.

А нейро-мышечные сокращения смело можно выполнять.

А также:

Нельзя при нейропатии, воспалительных заболеваниях лицевого и тройничного нерва.

В случае онкологических заболеваний.

Острая стадия простудных и вирусных заболеваний — отечность, воспаления, температура. Рекомендуется дождать полного выздоровления.

Если была перенесена какая либо операция на глаза (например, коррекция зрения) или же ринопластика – заниматься можно только после полного восстановления. От 2 до 4 недель – полное восстановление.

Недавние косметологические процедуры:

Ботокс, филлеры – минимум 2-3 недели должно пройти после введения инъекций. 

Нити, подтяжки, пластика — необходим период восстановления (в среднем 1–3 месяца).