Илана Сухорукова

Танцевальные

13 программ

125 тренировок

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (178)

Посмотреть все

Зарядки
08:06
Тренировка 14
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 13
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 12
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:38
Тренировка 11
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:51
Тренировка 10
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:23
Тренировка 9
Зарядки 60+
Легкий
14 Ккал
Зарядки
08:48
Тренировка 8
Зарядки 60+
Легкий
17 Ккал
Зарядки
08:11
Тренировка 1
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
08:15
Тренировка 15
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:37
Тренировка 2
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:48
Тренировка 3
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
08:00
Тренировка 4
Зарядки 60+
Легкий
16 Ккал
Зарядки
07:35
Тренировка 5
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 6
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал
Зарядки
07:44
Тренировка 7
Зарядки 60+
Легкий
15 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

НадеждаСегодня 14:05
Спасибо! Отличная зарядка, чтобы в середине рабочего дня взбодриться телом!
СветланаСегодня 12:30
Хороший комплекс. Девчата веселые, делают зарядку с задором всегда. Жаль, что интернет частенько подводит, загружает видео через пень колоду. Сегодня есть, завтра послезавтра нет.
ИринаСегодня 12:26
Очень понравилась тренировка, но через пару часов я её повторю. Путалась с ногами и плохо держала баланс. Да и наколенники забыла надеть... А ноги очень болят. Повреждены мениски и возраст. 81 год. Так что, ещё раз попробую не путаться с шагами. Спасибо, девочки!
ЕвгенияСегодня 12:08
Удивительно, но после столь релаксирующей тренировки хочется горы свернуть! Интересное упражнение с отрывом пятки, удалось немного от пола оторвать.
ЛюбовьСегодня 09:13
Илана, спасибо большое! Классная тренировка! Вроде и не очень быстро, но даже устала к концу. Заряд бодрости обеспечен!
ОльгаСегодня 09:03
👍
НинаСегодня 08:53
Спасибо, очень хорошие тренировки, на утро самое то. Илана, подскажите пожалуйста, а второй блок китайских зарядок будет?
ИринаСегодня 07:00
После сна эти зарядки позволяют очень быстро включиться и зарядиться)
ЛюбовьСегодня 06:48
Это круто, можно ещё что-то подобное снять. После такой зарядки энергия бьёт ключом. Огромное спасибо за такие зарядки.
ОксанаСегодня 03:42
УУУУХ! ВОТ ЭТО ДА! Такого я еще никогда не делала. Благодарю!