Top.Mail.Ru
Илана Сухорукова

Илана Сухорукова

Танцевальные
16 программ
172 тренировки

О тренере

О тренере

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

Программы (13)

Тренировки (208)

Посмотреть все
  • Бонусная тренировка 2. Силовая. Сложный уровень
    Выносливость
    30:25

    Бонусная тренировка 2. Силовая. Сложный уровень

    Сложный
    212 Ккал
  • Бонусная тренировка 1. Сила и осанка. Средний уровень
    Сила
    27:44

    Бонусная тренировка 1. Сила и осанка. Средний уровень

    Средний
    194 Ккал
  • День 14. Вечер. Растяжка перед сном
    Растяжка
    17:27

    День 14. Вечер. Растяжка перед сном

    Легкий
    69 Ккал
  • День 14. Утро. Нежная зарядка
    Зарядки
    10:26

    День 14. Утро. Нежная зарядка

    Легкий
    31 Ккал
  • День 13. Вечер. Здоровые шея и плечи
    23:02

    День 13. Вечер. Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • День 13. Утро. Китайская зарядка
    Зарядки
    05:57

    День 13. Утро. Китайская зарядка

    Легкий
    17 Ккал
  • День 12. Вечер. Ягодицы за 15 минут
    Сила
    15:22

    День 12. Вечер. Ягодицы за 15 минут

    Средний
    61 Ккал
  • День 12. Утро. Зарядка
    Зарядки
    10:13

    День 12. Утро. Зарядка

    Легкий
    51 Ккал
  • День 11. Вечер. Тазобедренные суставы
    Гибкость
    16:02

    День 11. Вечер. Тазобедренные суставы

    Легкий
    80 Ккал
  • День 11. Утро. Зарядка
    Зарядки
    09:30

    День 11. Утро. Зарядка

    Легкий
    28 Ккал
  • День 10. Вечер. Силовая тренировка
    Сила
    33:50

    День 10. Вечер. Силовая тренировка

    Средний
    324 Ккал
  • День 10. Утро. Массажная зарядка
    Зарядки
    15:07

    День 10. Утро. Массажная зарядка

    Легкий
    75 Ккал
  • День 9. Вечер. Укрепление мышц живота
    Выносливость
    16:01

    День 9. Вечер. Укрепление мышц живота

    Легкий
    80 Ккал
  • День 9. Утро. Зарядка для спины
    Зарядки
    15:02

    День 9. Утро. Зарядка для спины

    Легкий
    60 Ккал
  • День 8. Вечер. Красивая осанка
    Растяжка
    15:22

    День 8. Вечер. Красивая осанка

    Средний
    46 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ЮннаСегодня 23:03

    а я второй день делаю на ночь. Прям заставляю себя, и знаете 5 минут, а чувствуется)))

  • ТатьянаСегодня 22:09

    Юля, я тоже сбилась, всё норм)) Двигаемся дальше🔥

  • АнастасияСегодня 21:29

    Класс!!

  • Фанат ФитнесаСегодня 20:51

    я довольна, спасибо

  • светланаСегодня 17:39

    Замечательно разогрелись.Теперь иду в бассейн.Благодарю

  • НатальяСегодня 17:06

    Очень классная программа! Благодарю! Обязательно буду повторять)

  • ЕленаСегодня 17:04

    Благодарю за эту прекрасную возможность заниматься с девочками, полезно и не скучно! Очень рада, что благодаря Юле я нашла вас!

  • АнастасияСегодня 13:23

    Илана Вы сегодня были такая уютная просто супер,спасибо большое за Ваши тренировки,это было космическое путешествие в дзен своего тела!!!!

  • ТатьянаСегодня 13:11

    вот после 60+ тяжелоовато идет!,

  • НаталияСегодня 10:43

    Я проснулась, спасибочки!!! Больше ничего и не надо) эффективно, не скучно))