Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
15 программ
257 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все
  • Тренировка 15
    Сила
    47:52

    Тренировка 15

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    382 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    47:56

    Тренировка 14

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    383 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    49:25

    Тренировка 13

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    48:42

    Тренировка 12

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    389 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    49:25

    Тренировка 11

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    47:20

    Тренировка 10

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    378 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    50:36

    Тренировка 9

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    404 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    48:22

    Тренировка 8

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    386 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    51:31

    Тренировка 7

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    412 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    52:37

    Тренировка 6

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    420 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    51:13

    Тренировка 5

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    409 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    49:13

    Тренировка 4

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    393 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    48:08

    Тренировка 3

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    385 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    46:36

    Тренировка 2

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    372 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    48:51

    Тренировка 1

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    390 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АнастасияСегодня 22:04

    Вот сколько раз буду проходить повторно эти программы, столько и буду вас задалбывать, чтобы сделали фитскульптор 3 уже!))) только хочется без высокоинтенсивной части, а спокойные силовые :)

  • УльянаСегодня 21:00

    Хотелось бы поменьше прыжков. А так тренировка -💥

  • ИринаСегодня 13:45

    Благодарю за тренировку, нравятся ваши форматы тренировок. Да, очень интересуют дыхательные упражнения.

  • МайяСегодня 13:13

    очень мне понравилась эта программа.спасибо большое.Вы тренер от бога!

  • EviСегодня 12:47

    Спасибо! Новые упражнения тело принимает на ура и бодрость возвращается.

  • МаринаСегодня 12:17

    Отличная программа и замечательная Лиза! Буду следить за всеми её новинками и очень жду ещё зарядок!

  • АнастасияСегодня 00:46

    Понравилась тренировка, и мышцы чувствуются и расслабление, короче, кайфанула😁спасибо, Елизавета)

  • ИннаВчера 17:10

    Если Лиза говорит, что будет легкая тренировка, это значит, она обращается к таким же профикам как и она)) Обычные люди не ведитесь! 🤣 Тренировка - огонь, пожар! 💪🏻💪🏻💪🏻

  • СветланаВчера 16:15

    Большая просьба ко всем тренерам, когда запись тренировки идет в таком черном помещении, надевать одежду НЕ черного цвета. Плохо видно движения, все сливается

  • ЕкатеринаВчера 12:20

    хочется побольше упражнений с резинкой