Top.Mail.Ru
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
19 программ
189 тренировок

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все
  • Тренировка 15
    Сила
    47:52

    Тренировка 15

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    382 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    47:56

    Тренировка 14

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    383 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    49:25

    Тренировка 13

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    48:42

    Тренировка 12

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    389 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    49:25

    Тренировка 11

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    47:20

    Тренировка 10

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    378 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    50:36

    Тренировка 9

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    404 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    48:22

    Тренировка 8

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    386 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    51:31

    Тренировка 7

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    412 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    52:37

    Тренировка 6

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    420 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    51:13

    Тренировка 5

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    409 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    49:13

    Тренировка 4

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    393 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    48:08

    Тренировка 3

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    385 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    46:36

    Тренировка 2

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    372 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    48:51

    Тренировка 1

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    390 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • СветланаСегодня 19:56

    Пока из всех тренировок в этой программе эта для меня оказалась самой сложной)) но ощущения в теле кайфовые!

  • Екатерина МельниковаСегодня 15:01

    Лиза, спасибо! Как всегда прекрасная подача, темп и нагрузка💪🏼 без пройденных фит-скульпторов явно не смогла бы закончить тренировку)) я очень рада, что вы сняли продолжение🫶🏻

  • Сегодня 14:19

    Тренировка супер

  • КатяСегодня 12:57

    Я все время ныла что мне мало нагрузки в других программах тренеров, довозмущалась)))) на те) Лиза это огонь, конечно чуть не умерла, но после гордость бешенная за себя, спасибо

  • ВиталияСегодня 11:11

    Спасибо я в восторге,тело все тряслось как осиновый лист

  • ЛарисаСегодня 10:23

    Спасибо Елизавета, последнее упражнение не смогла сделать, но в целом всё понравилось.

  • ВикторияВчера 20:03

    Просто идеальные тренировки, спасибо большое за такую программу)

  • Вчера 16:35

    Благодарю🫶🏼 классная программа, мне очень понравилась❤️

  • Вчера 08:55

    Благодарю🌸

  • АнастасияВчера 08:22

    Стало легче бегать за автобусом! Отдышка купируется за пару минут без выплевывания легких!🤣