Елизавета Прокудина

на 23-24 минуте я знатно офигела, но кажется это то что я искала для себя :) спасибо!

ИннаСегодня 06:52

замечательные тренировки .спаибо

Роскошный цикл тренировок! Очень нравится и виден результат. Хочется еще программ подобного плана. Особенно радует продолжительность тренировки

ЕкатеринаВчера 17:42

Ура! Наконец-то я нашла на платформе тренера, чьи тренировки помимо Михаил Прыгунова мне нравятся! те, что действительно могут заменить посещение спортзала. Моим запросом была проработка на рельеф и выносливость. Здесь все это есть + нравится, что уделяется достаточно внимания растяжке. Жду еще тренировок от Елизаветы ☺️

а можно это вечером делать перед сном?

ПолинаВчера 10:39

После комплекса тренировок на мышцы кора разница ощутимая! Программа больше по времени буквально минут на 5, но эти 5 минут чувствуются) да и интенсивность выше. Так что приходится действительно запасаться терпением!

кайфую каждый раз! Но как же сложно начинать тренировку!)))

ТамараВчера 09:31

Похвальба себя на мне не работает. Работает только поругать себя за то, что не смогла сделать какие то упражнения в тренировке или не доделала то, что начала. Только слова: "давай, давай, давай старая немощь (мне 58, доделывай до конца, ты можешь, ты слабачка, соберись, у тнебя получилось, ты не можешь себе позволить быть слабой и немощной, ты должна жить дальше в ресурсе". Мне так помогает. А "похвалить себя" только расслабляет и уже ничего не хочется делать дальше. Советская школа закалки делает свое дело. Как то так. Желаю все выбрать свой способ мотивации. Нужна цель и средства ее достижения, которые работают только для вас. Спасибо за тренировку. Было тяжко, но тело вернулось в тонус после тяжкой ночи.

АленаВчера 09:00

Такие позитивные тренировки!❤️

Во время вращения тазом тазобедренные суставы хрустят, это нормально?