Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ЕленаСегодня 19:09

    очень приятные тренировки, всё по делу, упражнения доставляют удовольствие ❤🥰

  • ДарьяСегодня 18:46

    Моя спина была в шоке с упражнения на разминке. Вроде просто, но как напряглась. Может зажато все?

  • КристинаСегодня 18:45

    Куда смотрят организаторы и почему эти ЛФК занятия назвали стрейчингом - тайна просто. Квалификации ноль

  • КристинаСегодня 18:45

    Отвратительное занятие и отвратительный тренер. Абсолютно не понимает что говорит, говорит много лишнего - все занятие болтовня! Ещё и нет понимания, что ЛФК - это не занятие по расстяжке.

  • ДарьяСегодня 18:23

    ага! тк это не 5, а 3 тысячи шагов! ну и что за разводняк? напишите честно 3000!

  • Сегодня 18:00

    у меня при круговых движениях щелкает в тазобедренном суставе, особенно слева

  • НаталияСегодня 17:59

    Музыки не хватает

  • СветланаСегодня 17:55

    Как оказалось - последнее упражнение плохо поддается. Шея включается очень быстро. Попробую взять меньше вес, чтобы понять когда приходит ее время.

  • ЕленаСегодня 17:00

    Это просто потрясающе..брови просто взлетели🤭

  • МаринаСегодня 16:33

    Пошла по второму кругу, гораздо лучше получается, спасибо!