Начать тренироваться
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
Более чем 400000 тренируются
62 программы
1065 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Личный клуб тренера

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (58)

Тренировки (1173)

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    40:09

    Тренировка 1

    Женский марафон

    Средний
    281 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    40:27

    Тренировка 8

    Женский марафон

    Средний
    283 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    18:28

    Тренировка 12

    Женский марафон

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    18:18

    Тренировка 6

    Женский марафон

    Средний
    128 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:26

    Тренировка 9

    Женский марафон

    Легкий
    102 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    23:29

    Тренировка 3

    Женский марафон

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    28:10

    Тренировка 2

    Женский марафон

    Легкий
    169 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    27:12

    Тренировка 7

    Женский марафон

    Легкий
    163 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    29:25

    Тренировка 11

    Женский марафон

    Легкий
    176 Ккал
  • Тренировка 14
    Растяжка
    28:08

    Тренировка 14

    Женский марафон

    Легкий
    168 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    40:18

    Тренировка 4

    Женский марафон

    Средний
    282 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    40:33

    Тренировка 13

    Женский марафон

    Средний
    283 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    29:15

    Тренировка 10

    Женский марафон

    Средний
    204 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    22:17

    Тренировка 5

    Женский марафон

    Средний
    155 Ккал
  • Тренировка 21
    Кардио
    21:23

    Тренировка 21

    Новогодняя перезагрузка

    Легкий
    128 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Наталья Сегодня 17:07

    Спасибо Ольга, все понравилось!

  • Ольга Сегодня 17:04

    после нон-стоп 30 дней эти тренировки чистый кайф, я даже передать не могу как я себя отлично чувствую после тренировок от моей любимой Ольги❤️🔥💐

  • Viktoria Сегодня 16:54

    добрый день! подскажите, пожалуйста, почему при сведении колена и локтя болит желудок , ну или мышцы вокруг желудка?

  • Сегодня 16:53

    Добрый день!А можно по 2 тренировки сразу делать?

  • Анастасия Сегодня 16:44

    Для меня была очень тяжелая тренировка, особенно на руки. Еле-еле 8 раз сделала. Предыдущая тренировка кардио для меня была легче)

  • Ната Сегодня 16:07

    Спасибо, супер)

  • Иляна Сегодня 16:02

    Пока на 10 дне, но хочу отметить, что хочется баланса верх-низ. О программе верх с гантелями знаю, но тогда что делать? переключать программы? это не очень удобно :(

  • Наталья Сегодня 15:32

    зарядка для спина- это моя палочка выручалка! в любой непонятной ситуации делай зарядку для спины!😂 после комплекса смогла перейти на пилатес. Чувствую, как раскрылась грудная клетка!

  • Наталья Сегодня 15:04

    Спасибо большое! Классные тренировки!

  • Сегодня 14:31

    Просто в полном восторге от программы!Искала как раз систему тренировок по массажу.Хотелось бы очень вторую часть!!!Благодарю Ольгу!!!