Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ТатьянаСегодня 14:08

    Труднее всего было делать частые выдохи и вдохи, не поняла зачем при этом трясти руками😁

  • Сегодня 13:37

    А можно побольше таких тренировок для роскошных женщин? Очень зашло.

  • СветланаСегодня 13:12

    Мне было сложно, но нравится!

  • КатринСегодня 13:02

    Спасибо! Тренировка интересная. Ноги тяжёлые, потому сложно было делать столько кругов ногами, все круги ближе к полу были))

  • Сегодня 12:39

    Спасибо, очень приятные зарядки!

  • ЮлияСегодня 12:37

    Отличная тренировка! тело тёплое, мышцы и суставы разогрелись

  • ОксанаСегодня 12:32

    у меня вес 85 кг , потому часы показали , что сожгла 400 кк , темп был высокий. Не всё я смогла сделать так , как Ольга , силёнок не хватает. Делала , что могла , но в быстром темпе.

  • ЮлияСегодня 12:23

    Хочу еще раз сказать спасибо Оле за эти зарядки😍с любовью прохожу круг за кругом и с нетерпением жду 2 части.

  • ЕкатеринаСегодня 12:15

    Ольга, огромное спасибо, что Вы все проговариваете и обьясняете, это позволяет корректировать движения и делать упражнение правильно. не понимаю, кому это мешает.

  • ЕлизаветаСегодня 12:08

    можно ли заниматься босиком по этой программе?