Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1273)

Посмотреть все
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:01

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    96 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    16:37

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 10

    Марафон зарядок

    Легкий
    41 Ккал
  • Тренировка  4
    Зарядки
    08:49

    Тренировка 4

    Марафон зарядок

    Легкий
    44 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:35

    Тренировка 3

    Марафон зарядок

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    14:00

    Тренировка 2

    Марафон зарядок

    Легкий
    84 Ккал
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Марафон зарядок

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    30:25

    Тренировка 15

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    182 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • СофияСегодня 18:43

    Подскажите пожалуйста, какую программу на часах лучше включать, зумба или ходьба?

  • НаиляСегодня 18:16

    Спасибо! Хорошо потянулись!

  • СофияСегодня 17:53

    тренировка очень понравилась 👍🏻 часы показали 197 сожжённых калорий, пульс срединий 135, максимальный 153. но шагов получилось всего 3200 ) хотя всё делала в темпе за Олей. попробую ещё

  • ОльгаСегодня 17:34

    В первые минуты было стойкое ощущение что Ольга вот вот заставит взять гантели) Тренировка отличная. Эффект почувствовала сразу.

  • ЕкатеринаСегодня 17:29

    Ждем продолжения!

  • НаталиСегодня 17:24

    Я на 2 круге, очень нравится. Спасибо!

  • АнастасияСегодня 17:12

    Классная тренировка!!! Спасибо! включила свою музыку и время пролетело незаметно и стресс долой))))

  • ПолинаСегодня 17:12

    Прошла с Ольгой обе программы Начинаем худеть; начала 30 дней, на этой табате показалось что слишком уж сложно, попробовала у Ольги 60 дней, но та на удивление оказалась слишком легкой! Вернулась сюда, и хоть упражнения на выносливость для меня всегда были очень тяжелыми, но на удивление получается! Хотя последний комплекс с поворотом тяжко, пульс на нем самый высокий. Но есть ощущение, что да, выходит! Чудеса)) спасибо Ольге за шикарные тренировки, казалось бы, всего полчаса, но эффект ощутимый. И самое главное, в удовольствие!

  • МарияСегодня 17:05

    Планирую пройти все тренировки по пилатесу :), в какой очередности это лучше сделать ?

  • АннаСегодня 16:13

    254 ккал и 2594 шага. Отлично,что без музыки, включала свою, а потом вообще аудиокнигу. То есть тренировка не надоест.