Лера Буры

Йога

30 программ

286 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (432)

Посмотреть все

Растяжка
18:25
Тренировка 14. Восстановительная
Марафон «Новый уровень»
Легкий
92 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 13. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
140 Ккал
Зарядки
29:19
Тренировка 12. Кардио / функциональная тренировка
Марафон «Новый уровень»
Средний
205 Ккал
Гибкость
20:58
Тренировка 11. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
83 Ккал
Сила
25:36
Тренировка 10. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
179 Ккал
Кардио
26:44
Тренировка 9. Кардио / функциональная тренировка
Марафон «Новый уровень»
Средний
187 Ккал
Сила
25:02
Тренировка 8. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
150 Ккал
Растяжка
23:30
Тренировка 7. Восстановительная
Марафон «Новый уровень»
Легкий
117 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 6. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
140 Ккал
Зарядки
30:08
Тренировка 5. Кардио / функциональная тренировка
Марафон «Новый уровень»
Средний
210 Ккал
Гибкость
22:00
Тренировка 4. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
88 Ккал
Сила
23:10
Тренировка 3. Йога / пилатес
Марафон «Новый уровень»
Средний
162 Ккал
Кардио
24:07
Тренировка 2. Кардио / функциональная
Марафон «Новый уровень»
Средний
168 Ккал
Сила
23:18
Тренировка 1. Силовая
Марафон «Новый уровень»
Средний
139 Ккал
Сила
29:05
Тренировка 1: силовая на все тело
Марафон «Сила и выносливость»
Средний
203 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Фанат ФитнесаСегодня 23:04
Лера, благодарю! мне понравилось, буду делать!
ТатьянаСегодня 22:20
Тема 6 лет. Очень понравилась бабочка. 👍
ОльгаСегодня 21:32
Ура! И у меня стала получаться собака! Уже лучше, чем в первые разы!
Мария ВолковаСегодня 20:45
Тренировка 2 не работает плеер
ГульназираСегодня 17:44
Все нравится! Но руки скользят в позе собаки, как этого избежать?
РалинаСегодня 16:50
Здравствуйте, Лера. У меня напрягается шея, хотя позы вроде и не по этой части, как можно расслабить ее? От позы собака мордой вниз начинает болеть голова, может, я делаю что-то не так
ЕленаСегодня 16:27
Здравствуйте! Подскажите пжл,при коксартрозе 2 ст.можно заниматься по этой программе? Спасибо.
Фанат ФитнесаСегодня 15:19
крутая программа! Спасибо
ТатьянаСегодня 14:13
Прекрасная практика! Я сейчас на 32 неделе беременности. Только начала данную программу, но йогу и до беременности периодически практиковала, очень люблю 🤍 Тело после тренировки чувствует себя легко и расслабленно. А под конец я даже прослезилась от переполняющих сердце чувств 🫶🏽 Благодарю!
ЕкатеринаСегодня 14:03
обожаю тренировки с Лерой, всегда в конце мысленно благодарю за ваши программы