Лера Буры

Йога

22 программы

286 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

Программы (22)

Тренировки (405)

Посмотреть все

Сила
35:26
Тренировка 1
Марафон «Сила и выносливость»
Средний
248 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 13
Марафон зарядок
Легкий
60 Ккал
Зарядки
13:00
Тренировка 14
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
13:31
Тренировка 11
Марафон зарядок
Легкий
81 Ккал
Зарядки
10:21
Тренировка 12
Марафон зарядок
Легкий
31 Ккал
Зарядки
13:14
Тренировка 9
Марафон зарядок
Легкий
39 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 7
Марафон зарядок
Легкий
75 Ккал
Зарядки
10:19
Тренировка 6
Марафон зарядок
Легкий
56 Ккал
Гибкость
12:15
Тренировка 8
Марафон зарядок
Легкий
73 Ккал
Гибкость
13:05
Тренировка 5
Марафон зарядок
Легкий
78 Ккал
Зарядки
08:21
Тренировка 10
Марафон зарядок
Легкий
41 Ккал
Зарядки
08:49
Тренировка 4
Марафон зарядок
Легкий
44 Ккал
Зарядки
11:35
Тренировка 3
Марафон зарядок
Легкий
63 Ккал
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Марафон зарядок
Легкий
84 Ккал
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Марафон зарядок
Легкий
76 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

АлександраСегодня 11:19
Спасибо, Лера, было сложно, но вполне возможно, не умерла под конец и хорошо! Спасибо!
MarinaСегодня 09:15
Согласна с предыдущим комментарием, что декорации, место и атсмосфера очень важны. Будет ли продолжение и еще тренировки в этой программе?
СветланаСегодня 08:44
Спасибо за практику, ощущения в теле, настроение — СУПЕР!
ОлесяСегодня 08:42
Тренировка потрясающая!!! Лера, Вы замечательный тренер и все Ваши тренировки Божественны!
АлександраСегодня 08:28
Спасибо большое, Лера! Такие тренировки у вас разнообразные, интересно очень)
ТатьянаСегодня 07:29
Каждый раз чувствую удовольствие, возвращаясь к этим практикам
ОлесяСегодня 05:37
Никогда не занимались йогой, теперь это мои любимые тренировки. Лера, с Вами очень приятно заниматься. Вы - СУПЕР. Для меня, как для новичка очень трудно выполнять некоторые упражнения на растяжку(. .
ИринаВчера 20:43
тренировка для новичка - серьёзно? ни технику не показали, ничего, и уже такие упражнения сложные
ДарьяВчера 19:00
Видимо у меня слишком слабые руки, чтобы из собаки переходить в положение, где грудная клетка лежит на полу :( Не могу ни лечь, ни подняться. подскажите, пропускать эти асаны?
СветланаВчера 18:49
Благодарю за практику.