Анастасия Завистовская

Тонус мышц

39 программ

529 тренировок

О тренере

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

Программы (32)

Тренировки (584)

Посмотреть все

Гибкость
22:26
Тренировка 1
Марафон «Твой стройный силуэт»
Легкий
112 Ккал
Выносливость
30:25
Бонусная тренировка 2. Силовая. Сложный уровень
Сложный
212 Ккал
Сила
27:44
Бонусная тренировка 1. Сила и осанка. Средний уровень
Средний
194 Ккал
Растяжка
17:27
День 14. Вечер. Растяжка перед сном
Легкий
69 Ккал
Зарядки
10:26
День 14. Утро. Нежная зарядка
Легкий
31 Ккал
23:02
День 13. Вечер. Здоровые шея и плечи
Легкий
46 Ккал
Зарядки
05:57
День 13. Утро. Китайская зарядка
Легкий
17 Ккал
Сила
15:22
День 12. Вечер. Ягодицы за 15 минут
Средний
61 Ккал
Зарядки
10:13
День 12. Утро. Зарядка
Легкий
51 Ккал
Гибкость
16:02
День 11. Вечер. Тазобедренные суставы
Легкий
80 Ккал
Зарядки
09:30
День 11. Утро. Зарядка
Легкий
28 Ккал
Сила
33:50
День 10. Вечер. Силовая тренировка
Средний
324 Ккал
Зарядки
15:07
День 10. Утро. Массажная зарядка
Легкий
75 Ккал
Выносливость
16:01
День 9. Вечер. Укрепление мышц живота
Легкий
80 Ккал
Зарядки
15:02
День 9. Утро. Зарядка для спины
Легкий
60 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

АнютаСегодня 22:12
Это жесть! У меня аж голова закружилась. Все мышцы трясутся, не знаю как с пола встать ))
OlgaСегодня 21:10
11 циклов в начале курса.
ЕленаСегодня 20:20
Мне очень понравилось,тренер очень понятно все обьясняет, конечно, где то было трудно, но в целом, я справилась,буду продолжать дальше ,спасибо
ЕкатеринаСегодня 20:18
💜💜💜
Фанат ФитнесаСегодня 18:27
Занятие закончилось несколько мтнут назад, а ноги до стх пор дрожат)) и в тонусе. Супер! Отличная тркнировка! Спасибо!
ГалинаСегодня 17:28
Как давно я не занималась прессом.... Спасибо, напомнили, что я ещё что-то могу
ДарьяСегодня 10:47
Казалось бы всего 5 минут, и несложные упражнения, но как они заставляют мышцы работать. Анастасия, спасибо Вам!
ЛарисаСегодня 10:00
Хорошая программа, помогает втянуться в тренировки. Но, режет слух «мышцА»! Где этому учат?!
ТонечкаСегодня 09:39
супер программа 😍😍😍😍😍
АлександраСегодня 08:05
Так удивительно после йоги делать на растяжке йогу 😂😱 Спасибо!