Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Яна Серан

Яна Серан

Гибкость
1 программа
10 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Тренировки (10)

Посмотреть все
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:02

    Тренировка 10

    Гибкость и упругость

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    20:59

    Тренировка 9

    Гибкость и упругость

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    22:41

    Тренировка 8

    Гибкость и упругость

    Легкий
    136 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:18

    Тренировка 7

    Гибкость и упругость

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    21:54

    Тренировка 6

    Гибкость и упругость

    Легкий
    131 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    22:51

    Тренировка 5

    Гибкость и упругость

    Легкий
    137 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    22:38

    Тренировка 4

    Гибкость и упругость

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    21:03

    Тренировка 3

    Гибкость и упругость

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    23:35

    Тренировка 2

    Гибкость и упругость

    Легкий
    141 Ккал
  • Тренировка 1
    Гибкость
    23:55

    Тренировка 1

    Гибкость и упругость

    Легкий
    143 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ИринаСегодня 07:25

    С каждой тренировкой процесс получается более осознанным...

  • Ирина26.09.2026 09:15

    Очень приятно наблюдать как включаются мышцы и работает тело) Сейчас начну еще раз эту программу, но очень жду продолжения!!!!!!

  • Ирина25.09.2026 07:07

    Класс!!!

  • Ольга24.09.2026 12:02

    отличная тренировка . приятная растяжка и укрепление.когда сижу по-турецки ,то не хватает спереди растяжки ,будто шея и грудь зажаты,тяжело из этого положения дела упражнения.

  • Ирина24.09.2026 07:22

    Присоединяюсь! Яна, ждем продолжения!

  • 23.09.2026 09:55

    Какие чудесные тренировки! Нет желания бросить! Как же хочется еще новых тренировок с Яной.

  • 22.09.2026 11:50

    Пожалуйста пожалуйста умоляю сделайте еще программы с Яной 🙏 Фитмост, услышьте) Такой микс грамотной речи и продуманных небанальных интересных упражнений на этой платформе можно встретить только у Ольги. Остальные тренировки даются с трудом из-за косноязычия, смешочков, пауз, бе ме э ну и тд других тренеров. А Яна - золото!

    2
  • Ирина22.09.2026 07:37

    Хочется пройти комплекс несколько раз и понаблюдать как будет меняться тело.

  • Гульшат21.09.2026 21:51

    спасибо! понравилось абсолютно всё! интересные упражнения - реально гибкость с упругостью сочетаются! как глоток свежего воздуха! благодарю ❤️❤️❤️

  • Ирина21.09.2026 09:12

    Класс!!!

Другие тренеры

Посмотреть все