О тренере
О тренере
Максим Козлов — хореограф Хип-хоп и Хаус, спортивный судья 2 категории, тренерский стаж более 10 лет. Команда Максима — чемпионы России по Hip-Hop Unite 2024 года. Для Максима танец стал образом жизни, и он с удовольствием делится знаниями, чтобы вы могли почувствовать себя свободными.

Кардио
21:18
Тренировка 6Пульс танца
Легкий170 Ккал
Кардио
22:04
Тренировка 5Пульс танца
Легкий176 Ккал
Кардио
21:48
Тренировка 4Пульс танца
Легкий174 Ккал
Кардио
22:09
Тренировка 3Пульс танца
Легкий177 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2Пульс танца
Легкий172 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 1Пульс танца
Легкий169 Ккал

Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
Ирина08.11.2026 09:54Спасибо! За то, что всё понятно))) Нет ощущения, что голова перестала дружить с телом...
- Анастасия19.09.2026 16:40
Совершенно не понравилось, указано, что для начинающих, но там всё слишком быстро, человеку без минимального опыта не справиться, мне кажется. Хотела потренироваться и поднять себе настроени
Анна12.07.2026 20:14Очень интересно но я путаюсь в ногах. Включала несколько раз на замедленном чтобы выучить движения)
- Nia26.06.2026 22:48
ого я тоже козлов
Женя08.05.2026 09:14Спаибо, Макс! Привет из Тольятти и из вожатской жизни! Респект за уроки, я как каряга, но заряжает от души буду своих пацанов по твоим урокам заряжать👍🏻🩷💪🏻
1- Алиса03.05.2026 20:16
а куда пропала тренировка #2?
1 - Татьяна07.03.2026 19:55
классная тренировка, но на поворотах сначала кружилась голова, потом затошнило, пришлось остановиться)) но вообще этот курс тренировок очень понравился, что то совершенно новое, переключает
1
Татьяна03.02.2026 23:14сначала тупила, а потом как начало получаться)) круто, спасибо)
Ольга28.01.2026 22:03Классные тренировки!
Екатерина22.01.2026 16:48Еще не начала тренировку - но! Так давно ищу именно по хаус дэнс занятия - сложно найти именно в направоении. Есть крутой тренер в японии и занятия Максима как раз похожи на него - очено рада что именно тут нашал то, что давно искала.

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka


