О тренере
О тренере
Карина Оборина — фитнес-тренер силовых и функциональных направлений. Окончила «Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера» по специальности «Инструктор фитнеса, бодибилдинга и ОФК». Также имеет квалификацию по направлению «Нутрициология в фитнесе» от «Лиги Фитнеса» и банджи-фитнес.
Работает тренером с 2024 года, проводит занятия с использованием оборудования TRX и в формате банджи-фитнес.
Карина помогает подопечным набирать мышечную массу, снижать вес, развивать общую выносливость и поддерживать форму. Для неё важно, чтобы путь к цели был комфортным, безопасным для здоровья и понятным. В работе Карину вдохновляют результаты подопечных, а своей задачей она считает не только достижение результата, но и раскрытие потенциала человека с поддержкой на всём пути.
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
ПолинаСегодня 07:33Хорошая тренировка! Выполнимо) интересно, что второй круг даётся проще, даже с прыжками)
- ЕвгенияВчера 21:16
Есть на платформе программы, похожие на эту? Сейчас для меня идеалтеый налор упражений. Поворяю по кругу уже не знаю какое количесво раз.
- Полина09.11.2026 07:48
Выполнила первую тренировку. Всё хорошо! Тут базовые упражнения: приседы, выпады, ягодичный мост, тяга. Всё очень спокойно и размеренно. Уровень сложности однозначно средний.
Лариса07.11.2026 10:09Шикарная тренировка! Короткая и интенсивная. Снимите пожалуйста продожение!!!)))
1- Лариса05.11.2026 08:44
супер тренировка🥰Снимите пожалуйста продолжение
Анна+Даниил04.11.2026 13:54спасибо! отличная тренировка
- 31.10.2026 22:24
Не понравилось вообще
- Инга28.10.2026 20:22
Отличная тренировка! Все четко, понятно, результативно!
- 26.10.2026 21:32
Хорошая лаконичная тренировка!
Ирина24.10.2026 09:28Отличная тренировка. Удивляюсь, почему на фитстарс так мало таких классических силовых программ без лишнего в них функционального тренинга.
3
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
