О тренере
О тренере
Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги, коуч и сексолог с более чем 12-летним опытом практики. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги.
За годы работы провела тысячи занятий, мастер-классов и ретритов, помогая ученикам вернуться к естественной силе и гармонии. Обучает проводников кундалини йоги и готовит наставников для самостоятельной практики и преподавания.
Её подход основан на убеждении: «счастье — дело практики». Через дыхание, крии и медитации она учит вспоминать, кто мы есть на самом деле.
Как коуч и сексолог работает с темами энергии, чувственности и самоосознания, помогая женщинам раскрыть свою силу. Её занятия сочетают динамику, медитацию и работу с телом, чтобы восстановить связь с собой и активировать творческий потенциал.
Зарядки
21:08
Тренировка 6
Кундалини йога
Легкий42 Ккал
Зарядки
20:39
Тренировка 5
Кундалини йога
Легкий41 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 4
Кундалини йога
Легкий44 Ккал
Зарядки
21:35
Тренировка 3
Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
21:48
Тренировка 2
Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
26:03
Тренировка 1
Кундалини йога
Легкий52 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
НадеждаСегодня 19:18чудесная программа! Юлия, благодарю Вас за эту прекрасную практику. выполняю уже пятый или шестой круг, буду продолжать. Очень интересуют новые крийи, жду продолжения)
- ЮлияВчера 12:37
Это моя первая практика кундалини, мне оооочень понравилось состояние после тренировки. Не все прлучилось, соасем не работают мышцы(((((😭😭😭😭но ч буду стараться!! Огромное спасибо, это чудо🫶🙏
- Elena BillerВчера 08:23
мне очень понравилась практика. и медитативно, и с телом работа.
11.08.2026 06:42Спасибо, практика понравилась. Поза камня для меня совсем не простая, к саранче даже приблизиться не смогла. Будем работать. Состояние после практики отличное !🧘
Вика11.08.2026 06:34Благодарю за программу! Первая моя такая йога. Интересно продолжение🤗
- 10.08.2026 18:54
Юлия, спасибо огромное!!! Вы открыли для меня йогу (раньше думала -не моё). После практики столько энергии, сколько по утрам не всегда бывает! Огромная просьба добавить ещё занятий.
- 10.08.2026 13:25
Благодарю за практику, вроде бы так легко и быстро, но так эффективно! Расслабилась, Появилась гибкость.
- Фардия10.08.2026 11:39
уникальные упражнения, спасибо, Юлечка
- Марина08.08.2026 10:58
Добрый день. Юлечка, спасибо Вам за прекрасную практику. Будет еще Курс от Вас?
1 - Ксения08.08.2026 09:30
Лучшая йога на фитстарс! Пожалуйста снимите продолжение!
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
