Новогодняя перезагрузка

5

Вы умничка, Иванна. СПАСИБО. Птички своими голосами помогали проводить тренировку? Это замечательно. Удачи.

Юлечка, спасибо большое за тренировку и за очень понятное объяснение!!!. Очень хорошо разогрелись плечи, прочувствовала затылочные бугры- они у меня оказываются болезненные.

Наконец-то, я нашла "своего" тренера! Без лишней "воды", смеха, долгой болтовни. Всё - чётко, с подробными, грамотными объяснениями! Марина, большое спасибо! Вы - супер! И, да, подходы возле стены заставляют собрать силы и терпение в кулак! :)

НатальяСегодня 17:29

Спасибо, Оля, Аня! Очень подробно и интересно!!! Я учусь у вас мыслить, составлять новые патерны движений, делать вдумчиво, НЕ торопиться! Слушать тело! Чудесный курс!!!!!! Тоже гиперлардоз. Интересно, что в упражнении с отводом ноги и включении ягодицы, сильно напрягалось сзади коленки, опорной ноги. Частично помогало снизить это давление, подгибом копчика вперёд. Интересно, от чего там больше напряжения, в ноге что вытягивалась?

НадеждаСегодня 17:25

Оля,в колене обострение,я все упражнения на четвереньках делаю на кровати ( матрас жесткий от Террит.сна), так не больно,на коврике с ортезом на подколенниках Fs больно.Можно пока так?

прям душевная зарядка 🥰

ЕкатеринаСегодня 17:20

Очень крутая тренировка. Может естб такая уелая программа?

КрисСегодня 16:41

Тюлени топ, люблю их😍 Лера, подскажи пожалуйста,в упражнении когда лежим и нога на ногу,у меня никогда не получается зацепить ногу (только накинуть) это можно развить или физиология?

очень понравилась тренировка, а ваши подбадривающие шутки подстегивали не сдаваться! Спасибо

❤ Мы любим вас Илана!