Завершённый

Осанка и здоровое тело
5

Авторы:

Виктория Вакулина

16 июня 2025 - 07 июля 2025

22 тренировки по 28 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
08:56
Самодиагностика
Осанка и здоровое тело
Средний
53 Ккал
Зарядки
30:18
Тренировка 1
Осанка и здоровое тело
Средний
181 Ккал
Зарядки
27:00
Тренировка 2
Осанка и здоровое тело
Средний
162 Ккал
Зарядки
29:52
Тренировка 3
Осанка и здоровое тело
Средний
179 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 4
Осанка и здоровое тело
Средний
172 Ккал
Зарядки
29:50
Тренировка 5
Осанка и здоровое тело
Средний
179 Ккал
Зарядки
28:21
Тренировка 6
Осанка и здоровое тело
Средний
170 Ккал
Зарядки
27:57
Тренировка 7
Осанка и здоровое тело
Средний
167 Ккал
Зарядки
29:17
Тренировка 8
Осанка и здоровое тело
Средний
175 Ккал
Зарядки
24:04
Тренировка 9
Осанка и здоровое тело
Средний
144 Ккал
34:24
Тренировка 10
Осанка и здоровое тело
Средний
206 Ккал
Зарядки
28:55
Тренировка 11
Осанка и здоровое тело
Средний
173 Ккал
Зарядки
28:44
Тренировка 12
Осанка и здоровое тело
Средний
172 Ккал
Зарядки
35:01
Тренировка 13
Осанка и здоровое тело
Средний
210 Ккал
Зарядки
31:53
Тренировка 14
Осанка и здоровое тело
Средний
191 Ккал
Зарядки
26:58
Тренировка 15
Осанка и здоровое тело
Средний
161 Ккал
Зарядки
21:04
Тренировка 16
Осанка и здоровое тело
Средний
126 Ккал
Зарядки
24:28
Тренировка 17
Осанка и здоровое тело
Средний
146 Ккал
Зарядки
27:38
Тренировка 18
Осанка и здоровое тело
Средний
165 Ккал
Зарядки
31:33
Тренировка 19
Осанка и здоровое тело
Средний
189 Ккал
Зарядки
28:36
Тренировка 20
Осанка и здоровое тело
Средний
171 Ккал
Зарядки
32:23
Тренировка 21
Осанка и здоровое тело
Средний
194 Ккал

О марафоне

Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Что будет в программе*:

– диагностика осанки,

– работа над дыханием и активацией диафрагмы,

– мобильность и контроль суставов,

– разгрузка напряжённых зон,

– растяжка и мягкое кардио.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

168 Ккал

Инвентарь марафона

Фитнес-резинки

Гантели

Стул

Мяч для пилатеса

Мягкий мяч

Мяч

Куб для йоги

Массажный ролл

Подушка

Ковер для фитнеса

Подставка под колени и запястья

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

148,959 тренируются

24 программы

272 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

ВикторияСегодня 22:18
38-30, после 50-33
ОлесяСегодня 22:15
Очень нравится! Всё доступно и понятно. А спина прямо поёт от счастья!
МарияСегодня 22:13
мне 41, сделала как вечернюю заминку. отлично.
Фанат ФитнесаСегодня 22:11
Сегодня вообще не было сил делать чтото, но всётаки решила сделать. В конце я заплакала, не знаю почему, просто захотелось плакать и стало легче
НадеждаСегодня 22:07
Потрясающе приятный тренер! Уже заранее жалко, что всего одна программа у него! Надеюсь, что дальше будут новые! Уж очень хорошо с ним!
ИринаСегодня 22:06
очень понравилось, на работе жуткая гонка и вот удалось расслабиться ) и улыбаться себе
Фанат ФитнесаСегодня 21:51
И ещё. Когда отводила ногу назад (левую) в положении сидя, то в бедре судорогой сводило ногу. На правой такого не было. Что это означает? На что обратить внимание?
Фанат ФитнесаСегодня 21:49
У меня не все получается: вот вставать пока не удается, но я сделала это с опорой, чтобы показать телу путь. Не знаю, правильно ли это.
НастяСегодня 21:49
Очень приятное занятие! Спасибо
ОлесяСегодня 21:42
Благодарю за практику! Думаю, пока остановлюсь на ней, и еще пару дней проработаю перед следующим занятием. Пока нелегко планка дается даже просто стоять, в динамике еще сложней конечно