Завершённый

Твоё гибкое тело
5

Авторы:

Анастасия Завистовская

06 июля 2026 - 20 июля 2026

14 тренировок по 29 мин.

Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все

Гибкость
28:46
Тренировка 1
Твоё гибкое тело
Легкий
143 Ккал
Гибкость
27:00
Тренировка 2
Твоё гибкое тело
Легкий
135 Ккал
Гибкость
28:41
Тренировка 3
Твоё гибкое тело
Легкий
143 Ккал
Гибкость
30:24
Тренировка 4
Твоё гибкое тело
Легкий
152 Ккал
Гибкость
27:50
Тренировка 5
Твоё гибкое тело
Легкий
139 Ккал
Гибкость
23:41
Тренировка 6
Твоё гибкое тело
Легкий
118 Ккал
Гибкость
29:28
Тренировка 7
Твоё гибкое тело
Легкий
147 Ккал
Гибкость
34:08
Тренировка 8
Твоё гибкое тело
Легкий
170 Ккал
Гибкость
29:58
Тренировка 9
Твоё гибкое тело
Легкий
149 Ккал
Гибкость
29:04
Тренировка 10
Твоё гибкое тело
Легкий
145 Ккал
Гибкость
28:04
Тренировка 11
Твоё гибкое тело
Легкий
140 Ккал
Гибкость
27:07
Тренировка 12
Твоё гибкое тело
Легкий
135 Ккал
Гибкость
25:08
Тренировка 13
Твоё гибкое тело
Легкий
125 Ккал
Гибкость
33:00
Тренировка 14
Твоё гибкое тело
Легкий
165 Ккал

О марафоне

Хотите двигаться свободнее, чувствовать лёгкость и избавиться от скованности? Тогда этот марафон для вас.

Анастасия Завистовская приглашает на 14 дней тренировок, посвящённых развитию функциональной гибкости — той самой, которая помогает легче двигаться и делает повседневную активность более комфортной.

Марафон* подойдёт каждому: и тем, кто давно тренируется, и тем, кто только начинает знакомство с фитнесом. Вы сможете выбрать комфортный уровень нагрузки и двигаться вперёд в своём темпе.

Для занятий понадобятся:
— коврик;
— блок для йоги или его альтернатива;
— подушка;
— ремень или верёвка.

Что ещё входит в марафон:
— мотивация от тренера каждый день;
— закрытое поддерживающее сообщество;
— прямые эфиры от тренера и нутрициолога;
— чек-листы, разбор питания, поддержка нутрициологов Dietology.live.

Присоединяйтесь и приглашайте к участию своих родных и близких, ведь гибкость необходима каждому.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее

Релиз

11.06.2026

Сжигаем*

144 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

213,595 тренируются

32 программы

441 тренировка

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

АннаСегодня 18:03
Вы умничка, Иванна. СПАСИБО. Птички своими голосами помогали проводить тренировку? Это замечательно. Удачи.
НатальяСегодня 17:57
Юлечка, спасибо большое за тренировку и за очень понятное объяснение!!!. Очень хорошо разогрелись плечи, прочувствовала затылочные бугры- они у меня оказываются болезненные.
ИринаСегодня 17:52
Наконец-то, я нашла "своего" тренера! Без лишней "воды", смеха, долгой болтовни. Всё - чётко, с подробными, грамотными объяснениями! Марина, большое спасибо! Вы - супер! И, да, подходы возле стены заставляют собрать силы и терпение в кулак! :)
НатальяСегодня 17:29
Спасибо, Оля, Аня! Очень подробно и интересно!!! Я учусь у вас мыслить, составлять новые патерны движений, делать вдумчиво, НЕ торопиться! Слушать тело! Чудесный курс!!!!!! Тоже гиперлардоз. Интересно, что в упражнении с отводом ноги и включении ягодицы, сильно напрягалось сзади коленки, опорной ноги. Частично помогало снизить это давление, подгибом копчика вперёд. Интересно, от чего там больше напряжения, в ноге что вытягивалась?
НадеждаСегодня 17:25
Оля,в колене обострение,я все упражнения на четвереньках делаю на кровати ( матрас жесткий от Террит.сна), так не больно,на коврике с ортезом на подколенниках Fs больно.Можно пока так?
ТатьянаСегодня 17:24
прям душевная зарядка 🥰
ЕкатеринаСегодня 17:20
Очень крутая тренировка. Может естб такая уелая программа?
КрисСегодня 16:41
Тюлени топ, люблю их😍 Лера, подскажи пожалуйста,в упражнении когда лежим и нога на ногу,у меня никогда не получается зацепить ногу (только накинуть) это можно развить или физиология?
NataliaСегодня 16:40
очень понравилась тренировка, а ваши подбадривающие шутки подстегивали не сдаваться! Спасибо
ОльгаСегодня 16:39
❤ Мы любим вас Илана!