Скоро начнётся

Пилатес: тонус и координация
5

Авторы:

Кристина Вершинина

14 Sep 2026 - 27 Sep 2026

1 тренировка по 30 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Пилатес
29:47
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
Легкий
119 Ккал

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу
Упражнения для плоского живота и ровной осанки
Полезные материалы по питанию
Ежедневная поддержка единомышленников в чате

Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее

Релиз

27.08.2026

Сжигаем*

119 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

44,846 тренируются

9 программы

88 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Фирсова АннаСегодня 03:58
Когда нет возмодности на полноценный спорт, эта зарядка - по настоящему щарядает с утра 💖 обожаю тренировки Оли 🫶
АлёнаСегодня 03:47
БлагоДарю 🙏 💚
АнастасияСегодня 03:32
Мне понравился кролик🐰🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ЛюбовьСегодня 03:15
Роскошная тренировка! Спасибо Фитстартс что услышали нас и я с огромным удовольствием обнаружила длинные тренировки уровня тяжелый! Данный курс тренировок бомба! мой любимый вариант - умеренно сложно-координационные + силовые! Все начиная с разминки было супер! отдельное спасибо за вариацию ягодичного моста))) сделала первую тренировку и счастилва!
МаринаСегодня 02:30
Кайф, кайф, кайф! БЛАГОДАРЮ!!
ЛарисаСегодня 01:11
вроде не сложно, тренировки в спокойном темпе, но мышцы на след день побаливают. может что -то не так делаю ?
АннаСегодня 00:16
Хочу вторую часть!👍
ЕвгенияВчера 23:46
Спасибо! Я узнала что у меня есть лопатки 😆 Поняла что никогда их особенно не чувствовала.
АннаВчера 23:37
Носочки не так страшны, это легче отжиманий) пожтому было интересно и эффективно
ОльгаВчера 23:08
Спасибо, хорошо потянула бока и спину!