2 звезды
7 Ккал
Дополнительные материалы
Фейсфитнес противопоказан в стадии обострения кожных заболеваний (розацеа, акне, дерматит, герпес итд).
Когда стадия активных высыпаний пройдена или в ремиссии – можно. Рекомендую обходить зону воспалительного процесса руками, именно прикосновения.
А нейро-мышечные сокращения смело можно выполнять.
А также:
Нельзя при нейропатии, воспалительных заболеваниях лицевого и тройничного нерва.
В случае онкологических заболеваний.
Острая стадия простудных и вирусных заболеваний — отечность, воспаления, температура. Рекомендуется дождать полного выздоровления.
Если была перенесена какая либо операция на глаза (например, коррекция зрения) или же ринопластика – заниматься можно только после полного восстановления. От 2 до 4 недель – полное восстановление.
Недавние косметологические процедуры:
Ботокс, филлеры – минимум 2-3 недели должно пройти после введения инъекций.
Нити, подтяжки, пластика — необходим период восстановления (в среднем 1–3 месяца).
План тренировок:
Зарядки
03:41
Вводная
Легкий7 КкалСегодня
Зарядки
10:29
1. Расслабление
Легкий20 КкалЗавтра
Зарядки
11:14
2. Тонус
Легкий22 КкалВс, 13.09
Зарядки
10:04
3. Расслабление
Легкий20 КкалПн, 14.09
Зарядки
10:08
4. Тонус
Легкий20 КкалВт, 15.09
Зарядки
10:33
5. Расслабление
Легкий21 КкалСр, 16.09
Зарядки
12:05
6. Тонус
Легкий24 КкалЧт, 17.09
Зарядки
10:32
7. Расслабление
Легкий21 КкалПт, 18.09
Зарядки
11:54
8. Тонус
Легкий23 КкалСб, 19.09
Зарядки
10:51
9. Расслабление
Легкий21 КкалВс, 20.09
Зарядки
12:12
10. Тонус
Легкий24 КкалПн, 21.09
Зарядки
10:54
11. Расслабление
Легкий21 КкалВт, 22.09
Зарядки
10:03
12. Тонус
Легкий20 КкалСр, 23.09
Зарядки
10:48
13. Расслабление
Легкий21 КкалЧт, 24.09
Зарядки
09:20
14. Тонус
Легкий18 КкалПт, 25.09
Зарядки
10:51
15. Расслабление
Легкий21 КкалСб, 26.09
Зарядки
11:43
16. Тонус
Легкий23 КкалВс, 27.09
Зарядки
11:04
17. Расслабление
Легкий22 КкалПн, 28.09
Зарядки
11:40
18. Тонус
Легкий23 КкалВт, 29.09
Зарядки
10:30
19. Расслабление
Легкий21 КкалСр, 30.09
Зарядки
10:47
20. Тонус
Легкий21 КкалЧт, 01.10
Зарядки
10:45
21. Расслабление
Легкий21 КкалПт, 02.10
Зарядки
10:31
22. Тонус
Легкий21 КкалСб, 03.10
Зарядки
10:50
23. Расслабление
Легкий21 КкалВс, 04.10
Зарядки
10:39
24. Тонус
Легкий21 КкалПн, 05.10
Зарядки
10:37
25. Расслабление
Легкий21 КкалВт, 06.10
Зарядки
11:28
26. Тонус
Легкий22 КкалСр, 07.10
Зарядки
09:59
27. Расслабление
Легкий19 КкалЧт, 08.10
Зарядки
10:09
28. Тонус
Легкий20 КкалПт, 09.10
Зарядки
10:48
29. Расслабление
Легкий21 КкалСб, 10.10
Зарядки
11:55
30. Тонус
Легкий23 КкалВс, 11.10
Зарядки
11:36
31. Расслабление
Легкий23 КкалПн, 12.10