Начинающий

Начинающий

Если ты только знакомишься с медитациями — начни с простых шагов. Здесь твое безопасное пространство, чтобы попробовать, понять и увидеть первые изменения.

29 медитаций

Метта с прикосновением

Лера Буры

08:41

Фокус на приятном

Лера Буры

10:23

Теплая лампа

Лера Буры

04:35

Сон и успокоение перед сном

Лера Буры

09:11

Морской бриз. Расслабление

Лера Буры

08:39

Мысленное сканирование тела

Лера Буры

08:11

Наблюдение за дыханием

Лера Буры

04:50

Расслабление в течение дня

11:24

Введение в медитации

Лера Буры

06:50

Инструкция к направлениям

Лера Буры

03:19

Утро без спешки

12:02

Цифровой детокс. Заземление

17:08

Я забочусь о себе

11:33

Мой внутренний сад

17:06

Я в покое даже когда в хаосе

11:58

Медитация расслабления и пространства

08:30

Медитация осознанности

07:46

Медитация любви к телу

08:03

Сказка на ночь «Прогулка по лесу»

Лера Буры

10:51

Сказка на ночь «Ночной поезд»

Лера Буры

10:48

Сказка на ночь «Костёр на острове»

Лера Буры

14:04

Сказка на ночь «Библиотека в горах»

Лера Буры

11:02

Хороший день — дело практики

07:03

Улыбка — ваш внутренний источник света

05:56

Искусство маленькой паузы: что мне нужно на самом деле

23:54

Вопрос к бессознательному. Практика перед сном

30:36

Мои опоры. Практика утреннего заземления

27:41

Погружение в сон

27:23

Стань себе лучшим другом

13:29

Другие направления