Марафон «Сила и выносливость»

Тренировка 1: силовая на все тело
5,0

1013 просмотров

2 звезды

203 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Участвовать в марафоне

План тренировок:

Сила
29:05
Тренировка 1: силовая на все тело
Средний
203 Ккал
Сегодня
Кардио
27:51
Тренировка 2: кардио
Средний
194 Ккал
Завтра
Сила
29:02
Тренировка 3: силовая. Руки, спина, пресс
Средний
203 Ккал
Чт, 05.11
Сила
27:22
Тренировка 4: мобилити
Средний
191 Ккал
Пт, 06.11
Сила
29:36
Тренировка 5: силовая. Ягодицы, ноги, пресс
Средний
207 Ккал
Сб, 07.11
Кардио
25:55
Тренировка 6: кардио
Средний
181 Ккал
Вс, 08.11
Растяжка
33:11
Тренировка 7: растяжка, МФР ног
Средний
232 Ккал
Пн, 09.11
Сила
30:14
Тренировка 8: силовая на все тело
Средний
211 Ккал
Вт, 10.11
Кардио
29:02
Тренировка 9: кардио
Средний
203 Ккал
Ср, 11.11
Сила
29:52
Тренировка 10: силовая. Руки, спина, пресс
Средний
209 Ккал
Чт, 12.11
Сила
29:58
Тренировка 11: мобилити
Средний
209 Ккал
Пт, 13.11
Сила
31:47
Тренировка 12: силовая. Ягодицы, ноги, пресс
Средний
222 Ккал
Сб, 14.11
Кардио
26:21
Тренировка 13: кардио
Средний
184 Ккал
Вс, 15.11
Растяжка
35:37
Тренировка 14: МФР верх тела и растяжка
Средний
249 Ккал
Пн, 16.11