Вызов: 21 [день]

Посмотреть описание

preview

1. Кардио
5,0

391 просмотр

Участвовать в марафоне

2 звезды

204 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Участвовать в марафоне

План тренировок:

Кардио
29:15
1. Кардио
Средний
204 Ккал
Сегодня
Сила
42:04
2. Силовая на низ
Средний
294 Ккал
Завтра
Кардио
31:17
3. Легкое кардио
Средний
218 Ккал
Ср, 28.10
Сила
35:21
4. Силовая на верх
Средний
247 Ккал
Чт, 29.10
Массаж
28:33
5. МФР
Средний
199 Ккал
Пт, 30.10
Кардио
29:34
6. Кардио
Средний
206 Ккал
Сб, 31.10
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Средний
204 Ккал
Вс, 01.11
Кардио
29:22
8. Кардио
Средний
205 Ккал
Пн, 02.11
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Средний
262 Ккал
Вт, 03.11
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Средний
213 Ккал
Ср, 04.11
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Средний
213 Ккал
Чт, 05.11
Массаж
33:02
12. МФР
Средний
231 Ккал
Пт, 06.11
Кардио
30:22
13. Кардио
Средний
212 Ккал
Сб, 07.11
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Средний
210 Ккал
Вс, 08.11
Кардио
28:29
15. Кардио
Средний
199 Ккал
Пн, 09.11
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Средний
339 Ккал
Вт, 10.11
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Средний
211 Ккал
Ср, 11.11
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Средний
245 Ккал
Чт, 12.11
Массаж
31:34
19. МФР
Средний
220 Ккал
Пт, 13.11
Кардио
31:34
20. Кардио
Средний
220 Ккал
Сб, 14.11
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Средний
210 Ккал
Вс, 15.11

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса