14 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Разберись с питанием вместе с Татьяной на индивидуальной программе Dietology.Live
Дополнительные материалы
Татьяна Цимфер – практикующий нутрициолог Dietology.Live, холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
План тренировок:
Лекция
14:24
Урок 1. Белок
Легкий14 КкалСегодня
Лекция
11:06
Урок 2. Жиры
Легкий11 КкалЗавтра
Лекция
10:34
Урок 3. Углеводы
Легкий10 КкалSa, 15.08
Лекция
13:06
Урок 4. Клетчатка
Легкий13 КкалSu, 16.08
Лекция
18:34
Урок 5. Баланс рациона
Легкий18 КкалMo, 17.08
Лекция
17:18
Урок 6. Еда, от которой стоит отказаться
Легкий17 КкалTu, 18.08
Лекция
17:13
Урок 7. Заменители сахара и пластик
Легкий17 КкалWe, 19.08
Лекция
15:11
Урок 8. Спасаемся от стресса
Легкий15 КкалTh, 20.08
Лекция
11:33
Урок 9. Микробиом. Важность
Легкий11 КкалFr, 21.08
Лекция
13:25
Урок 10. Вегетарианство
Легкий13 КкалSa, 22.08
Лекция
20:22
Урок 11. Метаболическое здоровье
Легкий20 КкалSu, 23.08
Лекция
14:25
Урок 12. Питание долгожителей
Легкий14 КкалMo, 24.08