Завтрак за 40 минут

Запечённые овощи с соусом тахини
4.7

Name: Запечённые овощи с соусом тахини
Prep time: PTnullM
Cook time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Морковь - 1 шт.; Картофель - 2 шт.; Оливковое масло - 1 ст.л; Чесночный порошок - 1 ч. л; Итальянские травы - 1 ч. л; Соль и перец - по вкусу.; Паста тахини - 1 ч. л; Лимон (сок) - 1/2 шт.; Мёд - 1 ч. л; Соль и перец - по вкусу.; Вода для разбавления. -; Петрушка - пучок

130Ккал
2Белков
6Жиров
18Углеводов

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Оливковое масло - 1 ст.л
Чесночный порошок - 1 ч. л
Итальянские травы - 1 ч. л
Соль и перец - по вкусу.
Паста тахини - 1 ч. л
Лимон (сок) - 1/2 шт.
Мёд - 1 ч. л
Соль и перец - по вкусу.
Вода для разбавления. -
Петрушка - пучок

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

Нарежьте картофель и морковь на небольшие кусочки.

Шаг 2 из 5

Приправьте овощи сушёным чесноком, итальянскими травами, солью и перцем. Полейте оливковым маслом и перемешайте все ингредиенты.

Шаг 3 из 5

Отправьте овощи запекаться в духовку при 190 град. на 25-30 мин. Переверните овощи во время готовки, чтобы они равномерно пропеклись.

Шаг 4 из 5

В небольшой миске смешайте до однородной массы пасту тахини, лимонный сок и мёд. По необходимости добавьте воду для более жидкой консистенции.

Шаг 5 из 5

Выложите готовые овощи на тарелку, полейте соусом из тахини, посыпьте сверху свежей петрушкой и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?