Ужин за 30 минут

Суп с белой фасолью и макаронами
4.9

Name: Суп с белой фасолью и макаронами
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Помидоры в собственном соку - 400 мл.; Морковь - 1/2 шт.; Макароны - 50 г.; Шпинат - 30 г.; Фасоль белая консервированная - 200 г.; Сельдерей - 1 шт.; Чеснок - 2 зубчика; Лук - 1/2 шт.; Красный перец - ¼ ч. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Итальянские травы - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

139Ккал
8Белков
2Жиров
20Углеводов

Ингредиенты

Помидоры в собственном соку - 400 мл.
Морковь - 1/2 шт.
Макароны - 50 г.
Шпинат - 30 г.
Фасоль белая консервированная - 200 г.
Сельдерей - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Лук - 1/2 шт.
Красный перец - ¼ ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Итальянские травы - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Сварите макароны не доготовив 2 мин., отложите в сторону.

Шаг 2 из 10

Нарежьте мелко сельдерей, репчатый лук и морковь.

Шаг 3 из 10

На мелкой тёрке натрите чеснок.

Шаг 4 из 10

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте овощи до мягкости.

Шаг 5 из 10

Добавьте итальянские травы и красный перец, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте постоянно помешивая ещё 1 мин. По готовности отложите в сторону.

Шаг 6 из 10

В кастрюлю добавьте тёртые помидоры, готовьте пока пюре не вскипит.

Шаг 7 из 10

Добавьте в кастрюлю консервированную фасоль и тёртый чеснок.

Шаг 8 из 10

Добавьте обжаренные овощи.

Шаг 9 из 10

Влейте в кастрюлю воду, готовьте на среднем огне 20 мин. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 10 из 10

Добавьте макароны и свежий шпинат, готовьте помешивая ещё 1 минуту.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?