Ужин за 20 минут

Суп пюре из кабачков
5.0

Name: Суп пюре из кабачков
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 3
Ingredients: Кабачок - 1 шт.; Морковь - 1 шт.; Зелень - для подачи; Хлеб для сухариков - 1/2 ломтика; Картофель - 1 маленький; Оливковое масло - 1 ч.л.; Чеснок - 1 зубчик; Лук репчатый - 1/2 шт.; Семена тыквы - 5 г; Соль и перец - по вкусу

92Ккал
3Белков
3Жиров
14Углеводов

Ингредиенты

Кабачок - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Зелень - для подачи
Хлеб для сухариков - 1/2 ломтика
Картофель - 1 маленький
Оливковое масло - 1 ч.л.
Чеснок - 1 зубчик
Лук репчатый - 1/2 шт.
Семена тыквы - 5 г
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Мелко покрошите репчатый лук и чеснок.

Шаг 2 из 9

Нарежьте морковь.

Шаг 3 из 9

Нарежьте кабачки на четвертинки.

Шаг 4 из 9

Нарежьте картофель небольшими кубиками.

Шаг 5 из 9

В кастрюле с добавлением масла на среднем огне обжарьте лук до лёгкой золотистости, затем добавьте чеснок.

Шаг 6 из 9

Следом добавьте морковь и перемешайте все ингредиенты.

Шаг 7 из 9

Добавьте кабачки и картофель.

Шаг 8 из 9

Залейте их кипятком так, чтобы вода слегка покрыла овощи и оставьте вариться до мягкости картофеля, добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 9 из 9

Измельчите овощи блендером до состояния пюре, подавайте суп с сухариками и семенами тыквы.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?