Перекус за 10 минут

Смузи с имбирем и куркумой
4.3

Name: Смузи с имбирем и куркумой
Prep time: PTnullM
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Банан средний - 2 шт; Финики - 5 шт; Шпинат - 4 ст л; Апельсин - 1 шт; Лимон - 1/2 шт; Имбирь - 1 ч.л.; Куркума - 1 ч.л.; Вода - 100 мл

95Ккал
2Белков
24Углеводов

Ингредиенты

Банан средний - 2 шт
Финики - 5 шт
Шпинат - 4 ст л
Апельсин - 1 шт
Лимон - 1/2 шт
Имбирь - 1 ч.л.
Куркума - 1 ч.л.
Вода - 100 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Очистите финики от косточки.

Шаг 2 из 8

Добавьте свежий шпинат.

Шаг 3 из 8

Выдавите сок целого апельсина и половины лимона.

Шаг 4 из 8

Добавьте одну чайную ложку куркумы.

Шаг 5 из 8

На мелкой терке натрите имбирь по вкусу.

Шаг 6 из 8

Добавьте воду. Регулируйте ее количество по густоте готового смузи.

Шаг 7 из 8

Пробейте все ингредиенты в блендере.

Шаг 8 из 8

Перелейте готовый смузи в стакан и по желанию украсьте имбирем и шпинатом. Будьте здоровы!

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?