Обед за 40 минут

Сливочно-томатная паста с индейкой
4.9

Name: Сливочно-томатная паста с индейкой
Prep time: PT2024-07-22 00:40:00M
Cook time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Индейка (варёная) - 50 г.; Болгарский перец - 1/2 шт.; Лук красный - 1/2 шт.; Помидоры черри - 6 шт.; Чеснок - 1 зубчик; Паприка - 1/2 ч. л.; Мёд - 1 ч. л.; Томатная паста - 1 ст. л.; Паста на выбор - 80 г.; Свежий базилик - 1 пучок; Сливки 22-23% - 50 г.; Вода - 200 мл.; Пармезан - 10 г.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

214Ккал
10Белков
7Жиров
27Углеводов

Ингредиенты

Индейка (варёная) - 50 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Лук красный - 1/2 шт.
Помидоры черри - 6 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Паприка - 1/2 ч. л.
Мёд - 1 ч. л.
Томатная паста - 1 ст. л.
Паста на выбор - 80 г.
Свежий базилик - 1 пучок
Сливки 22-23% - 50 г.
Вода - 200 мл.
Пармезан - 10 г.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 12

В подсоленной воде сварите пасту до состояния аль-денте, слейте воду и отложите в сторону.

Шаг 2 из 12

В подсоленной воде сварите индейку, по готовности оставьте остывать.

Шаг 3 из 12

Нарежьте лук тонкими полукольцами, болгарский перец соломкой, а черри разрежьте на две части.

Шаг 4 из 12

Нарежьте варённую индейку на небольшие кусочки.

Шаг 5 из 12

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук и болгарский перец на сильном огне до лёгкой золотистости.

Шаг 6 из 12

Добавьте паприку и перемешайте овощи. Убавьте огонь до средне-сильного.

Шаг 7 из 12

Добавьте томатную пасту и мёд.

Шаг 8 из 12

Добавьте давленый чеснок, перемешайте все ингредиенты, продолжайте готовить постоянно помешивая ещё 1 мин.

Шаг 9 из 12

Добавьте помидоры черри, перемешайте все ингредиенты.

Шаг 10 из 12

Добавьте нарезанную индейку и воду, убавьте огонь до среднего, продолжайте готовить помешивая около 1-2 мин.

Шаг 11 из 12

Добавьте свежий базилик и сливки, продолжайте готовить до лёгкого загустения сливок.

Шаг 12 из 12

Добавьте ранее сваренную пасту и перемешайте все ингредиенты. Переложите пасту на тарелку и посыпьте сверху сыром.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?