Ужин за 40 минут

Плов с индейкой
4.9

Name: Плов с индейкой
Prep time: PTnullM
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Индейка - 400 г.; Рис - 300 г.; Морковь (средняя) - 1 шт.; Лук - 1 шт.; Чеснок - 3 шт.; Кориандр - 1,5 ч. л.; Зира - 1,5 ч. л.; Оливковое масло - 2 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

99Ккал
6Белков
1Жиров
14Углеводов

Ингредиенты

Индейка - 400 г.
Рис - 300 г.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3 шт.
Кориандр - 1,5 ч. л.
Зира - 1,5 ч. л.
Оливковое масло - 2 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Нарежьте лук полукольцами.

Шаг 2 из 8

Нарежьте морковь соломкой, среднего размера.

Шаг 3 из 8

Нарежьте индейку небольшими кусочками.

Шаг 4 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук с морковью.

Шаг 5 из 8

Добавьте в сковородку к овощам индейку, продолжайте готовить индейку с овощами.

Шаг 6 из 8

Приправьте индейку кориандром и зирой, добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 7 из 8

По готовности индейки добавьте сверху рис, распределите его равномерно и залейте кипятком.

Шаг 8 из 8

Сверху риса добавьте чеснок, посолите по вкусу рис. Продолжайте готовить рис под крышкой на медленном огне, по необходимости добавляя воды.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?