Обед за 50 минут

Окрошка в азиатском стиле
4.9

Name: Окрошка в азиатском стиле
Prep time: PTnullM
Cook time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Куриное филе - 150 г; Креветки - 100 г; Картофель бейби - 4-5 шт; Огурец - 1 шт; Редис - 2 шт; Дайкон - 20 г; Яйцо - 2 шт; Лук зеленый - пучок; Петрушка - пучок; Айран - 450 мл; Хрен белый - 2 ч л; Соль - по вкусу; Черный молотый перец - по вкусу

77Ккал
9Белков
2Жиров
5Углеводов

Ингредиенты

Куриное филе - 150 г
Креветки - 100 г
Картофель бейби - 4-5 шт
Огурец - 1 шт
Редис - 2 шт
Дайкон - 20 г
Яйцо - 2 шт
Лук зеленый - пучок
Петрушка - пучок
Айран - 450 мл
Хрен белый - 2 ч л
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

В одной кастрюле, в холодной подсоленной воде отварите картофель в кожуре в течение 20 минут и яйца в течение 10 минут. Остудите яйца в холодной проточной воде.

Шаг 2 из 7

Отварите в холодной подсоленной вроде куриное филе в течение 15 минут и креветки в течение 10 минут.

Шаг 3 из 7

Огурец, картофель и куриное филе нарежьте мелким кубиком. Чтобы картофель не прилипал во время резки - смочите нож водой.

Шаг 4 из 7

Редис и дайкон нарежьте тонкой соломкой.

Шаг 5 из 7

Мелко нашинкуйте зеленый лук и петрушку.

Шаг 6 из 7

Для заправки смешайте нарезанную зелень, хрен, молотый перец, залейте все айраном(или таном) и хорошо перемешайте.

Шаг 7 из 7

Все ингредиенты выложить в глубокую тарелку рядом друг с другом. Залить заправкой и перемешать. При желании посолить.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?