Обед за 20 минут

Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
4.7

Name: Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Клёцки Ньокки картофельные - 150 г.; Базилик свежий - пучок; Лимонный сок - 1 ст. л.; Сливки 22% - 50 мл.; Лук-шалот - 1 шт.; Шпинат - 50 г.; Фасоль белая консервированная - 100 г.; Вяленые помидоры - 20 г.; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - 1 ч. л.

169Ккал
5Белков
8Жиров
19Углеводов

Ингредиенты

Клёцки Ньокки картофельные - 150 г.
Базилик свежий - пучок
Лимонный сок - 1 ст. л.
Сливки 22% - 50 мл.
Лук-шалот - 1 шт.
Шпинат - 50 г.
Фасоль белая консервированная - 100 г.
Вяленые помидоры - 20 г.
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте ньокки до золотистости.

Шаг 2 из 8

Добавьте фасоль и свежий шпинат, готовьте 1-2 мин на сильном огне, постоянно помешивая. По готовности отложите в сторону.

Шаг 3 из 8

Мелко покрошите лук шалот.

Шаг 4 из 8

Разогрейте сковородку, обжарьте лук, затем добавьте вяленые помидоры.

Шаг 5 из 8

Продолжая готовить влейте в сковородку немного воды, около 1/3 стакана. Тушите под крышкой пока вода не закипит, затем убавьте огонь.

Шаг 6 из 8

Добавьте сок лимона.

Шаг 7 из 8

Влейте сливки, продолжайте готовить постоянно помешивая до загустения. Добавьте соль и перец по вкусу.

Шаг 8 из 8

Верните ньокки обратно в сковородку, готовьте ещё 1 мин, смешав соус с клёцками. Подавайте посыпав свежим базиликом по желанию.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?