Ужин за 50 минут

Мясо по-французски в конвертиках с бататом
5.0

Name: Мясо по-французски в конвертиках с бататом
Prep time: PTnullM
Cook time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Индейка - 200 г; Батат средний - 2 шт; Томат - 1 шт; Шампиньоны - 150 г; Сыр твердый - 100 г; Сметана - 3 ст.л.; Чеснок - 3 зубчика; Сухой чеснок - 1 ч.л.; Оливковое масло - 1 ч.л.; Перец - по вкусу; Соль - по вкусу

158Ккал
14Белков
7Жиров
10Углеводов

Ингредиенты

Индейка - 200 г
Батат средний - 2 шт
Томат - 1 шт
Шампиньоны - 150 г
Сыр твердый - 100 г
Сметана - 3 ст.л.
Чеснок - 3 зубчика
Сухой чеснок - 1 ч.л.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Перец - по вкусу
Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Очистите батат и нарежьте тонкими слайсами.

Шаг 2 из 9

Нарежьте помидор на слайсы толщиной 0,5 см.

Шаг 3 из 9

Нарежьте шампиньоны мелким кубиком. Обжарьте на сильном огне 3-4 минуты на оливковом масле. Посолите и добавьте сухой чеснок.

Шаг 4 из 9

Натрите на мелкой терке сыр.

Шаг 5 из 9

Смешайте сыр со сметаной и чесноком.

Шаг 6 из 9

Индейку нарежьте на стейки, отбейте ее с двух сторон завернув в пищевую пленку.

Шаг 7 из 9

Отрежьте кусок пергамента, сложите его в виде гармошки, завяжите концы с помощью кондитерской нити. Расправьте в форме лодочки.

Шаг 8 из 9

На дно лодочки выложите внахлест батат, далее слой грибов, индейку, томаты. Поперчите и посолите, накройте сырной шапкой.

Шаг 9 из 9

Запекайте в разогретой до 180С духовке 40 минут. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?