Обед за 30 минут

Креветки кунг-пао с рисом
4.9

Name: Креветки кунг-пао с рисом
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Рис - 100 г.; Болгарский перец красный и желтый - 1 шт.; Креветки - 200 г.; Чеснок - 3 зубчика; Соевый соус - 1/4 стакана; Кунжутное масло - 1 ч. л.; Мед - 1 ч. л.; Красный перец - 1/4 ч. л.; Крахмал - 1 ч. л.; Шрирача - 1 ст.л.; Соль и перец - по вкусу; Зеленый лук - по вкусу; Арахис - 1/4 стакана

169Ккал
12Белков
5Жиров
17Углеводов

Ингредиенты

Рис - 100 г.
Болгарский перец красный и желтый - 1 шт.
Креветки - 200 г.
Чеснок - 3 зубчика
Соевый соус - 1/4 стакана
Кунжутное масло - 1 ч. л.
Мед - 1 ч. л.
Красный перец - 1/4 ч. л.
Крахмал - 1 ч. л.
Шрирача - 1 ст.л.
Соль и перец - по вкусу
Зеленый лук - по вкусу
Арахис - 1/4 стакана

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Для соуса: смешайте соевый соус с шрирачей, льняным маслом, медом, кукурузным крахмалом и красным перцем.

Шаг 2 из 7

Мелко нашинкуйте чеснок.

Шаг 3 из 7

Нарежьте болгарский перец на небольшие кубики.

Шаг 4 из 7

Посолите и поперчите креветки по вкусу, перемешайте.

Шаг 5 из 7

На медленном огне с добавлением масла обжарьте быстро чеснок затем добавьте перец и прибавьте огонь, готовьте 2-3 мин.

Шаг 6 из 7

Добавьте креветки к овощам, обжарьте их в течении 1-2мин. на высоком огне.

Шаг 7 из 7

Добавьте в креветки соус и орешки, убавьте огонь и готовьте пока соус не загустеет. Подавайте с рисом и свежим зеленым луком.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?