Завтрак за 20 минут

Каша из булгура на молоке с фруктами
4.9

Name: Каша из булгура на молоке с фруктами
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Растительное молоко - 200 мл; Булгур - 70 г; Киви - 1/2 шт; Гранат - 1/4 шт; Мед - 1 ч. л; Миндаль - 10 г; Оливковое масло - 1 ч.л; Голубика - 30 г; Мята - для сервировки; Соль - по вкусу

154Ккал
4Белков
4Жиров
27Углеводов

Ингредиенты

Растительное молоко - 200 мл
Булгур - 70 г
Киви - 1/2 шт
Гранат - 1/4 шт
Мед - 1 ч. л
Миндаль - 10 г
Оливковое масло - 1 ч.л
Голубика - 30 г
Мята - для сервировки
Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

На разогретой сковородке, на среднем огне с добавлением масла обжарьте булгур 2-3 мин, постоянно помешивая.

Шаг 2 из 5

В кастрюле с толстым дном разогрейте растительное молоко на среднем огне.

Шаг 3 из 5

Добавьте булгур в кастрюлю, продолжайте готовить. Посолите по вкусу.

Шаг 4 из 5

Добавьте ложку меда, варите булгур на медленном огне под крышкой 15-20 мин.

Шаг 5 из 5

По готовности украсьте свежими фруктами, ягодами и орехами.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?