Завтрак за 30 минут

Гнезда из цукини и сыра с яйцом
4.9

Name: Гнезда из цукини и сыра с яйцом
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Яйца куриные - 2 шт.; Цукини - 1 шт.; Средиземноморские травы - 1 ч.л; Сыр лёгкий 16% - 20 г.; Соль и перец - по вкусу

68Ккал
6Белков
4Жиров
2Углеводов

Ингредиенты

Яйца куриные - 2 шт.
Цукини - 1 шт.
Средиземноморские травы - 1 ч.л
Сыр лёгкий 16% - 20 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

На крупной тёрке натрите цукини.

Шаг 2 из 7

Выложите цукини на бумажное полотенце и заверните в рулон отжав лишнюю влагу.

Шаг 3 из 7

На мелкой тёрке натрите сыр.

Шаг 4 из 7

В глубокой миске смешайте цукини, сыр и специи. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 5 из 7

На противень, застеленном бумагой для выпечки, формируем шарики из цукини и делаем углубление в центре.

Шаг 6 из 7

Разбейте в углубление куриное яйцо, поперчите и посолите сверху по вкусу.

Шаг 7 из 7

Выпекайте гнёзда в духовки при 180 град. в течении 15 мин или до готовности яиц.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?