2 звезды
145 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
Чат в WhatsApp для участников программы
План тренировок:
Гибкость
50:25
Тренировка 1. Балансы
Сложный151 КкалСегодня
Гибкость
68:58
Тренировка 2. Универсальная
Сложный206 КкалЗавтра
Гибкость
41:20
Тренировка 3. Наклоны
Сложный124 КкалВс, 13.09
Гибкость
68:58
Тренировка 4. Универсальная
Сложный206 КкалПн, 14.09
Гибкость
41:35
Тренировка 5. Прогибы
Сложный124 КкалВт, 15.09
Гибкость
68:58
Тренировка 6. Универсальная
Сложный206 КкалСр, 16.09
Гибкость
48:39
Тренировка 7. Силовая
Сложный145 КкалЧт, 17.09
Гибкость
68:58
Тренировка 8. Универсальная
Сложный206 КкалПт, 18.09
Гибкость
63:21
Тренировка 9. Тазобедренная
Сложный190 КкалСб, 19.09
Гибкость
68:58
Тренировка 10. Универсальная
Сложный206 КкалВс, 20.09
Гибкость
42:24
Тренировка 11. Шпагат
Сложный127 КкалПн, 21.09
Гибкость
68:58
Тренировка 12. Универсальная
Сложный206 КкалВт, 22.09
Инвентарь тренировки
Куб для йоги
Ковер для фитнеса