Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Тринити

Посмотреть описание
preview

Динамично и активно 22/30
5,0

5113 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

153 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

ТРЕНИРОВКА ИЗ ПРОГРАММЫ "ТРИНИТИ"


Ведущая:Ольга Дерендеева

Участвовать в программе

План тренировок:

  • Вводная тренировка 1/30
    Кардио
    29:36

    Вводная тренировка 1/30

    Сложный
    148 Ккал

    Сегодня

  • Включаем верх 2/30
    Кардио
    30:29

    Включаем верх 2/30

    Сложный
    152 Ккал

    Завтра

  • Первая круговая 3/30
    Кардио
    29:50

    Первая круговая 3/30

    Сложный
    149 Ккал

    Вс, 13.09

  • Ноги, ягодицы, пресс 4/30
    Кардио
    30:09

    Ноги, ягодицы, пресс 4/30

    Сложный
    150 Ккал

    Пн, 14.09

  • Работаем на верх 5/30
    Кардио
    29:10

    Работаем на верх 5/30

    Сложный
    145 Ккал

    Вт, 15.09

  • Твоя первая табата 6/30
    Кардио
    31:11

    Твоя первая табата 6/30

    Сложный
    155 Ккал

    Ср, 16.09

  • Стул-помощник 7/30
    Кардио
    29:46

    Стул-помощник 7/30

    Сложный
    148 Ккал

    Чт, 17.09

  • Снова верх 8/30
    Кардио
    30:10

    Снова верх 8/30

    Сложный
    150 Ккал

    Пт, 18.09

  • По кругу! 9/30
    Кардио
    30:10

    По кругу! 9/30

    Сложный
    150 Ккал

    Сб, 19.09

  • Лезгинка 10/30
    Кардио
    30:10

    Лезгинка 10/30

    Сложный
    150 Ккал

    Вс, 20.09

  • Прорабатываем верх 11/30
    Кардио
    30:40

    Прорабатываем верх 11/30

    Сложный
    153 Ккал

    Пн, 21.09

  • House 12/30
    Сила
    31:25

    House 12/30

    Сложный
    157 Ккал

    Вт, 22.09

  • Ноу стресс 13/30
    Кардио
    32:00

    Ноу стресс 13/30

    Сложный
    160 Ккал

    Ср, 23.09

  • Только пресс и спина 14/30
    Кардио
    32:56

    Только пресс и спина 14/30

    Сложный
    164 Ккал

    Чт, 24.09

  • Третий круг 15/30
    Кардио
    32:46

    Третий круг 15/30

    Сложный
    163 Ккал

    Пт, 25.09

  • Любимые ноги 16/30
    Кардио
    30:04

    Любимые ноги 16/30

    Сложный
    150 Ккал

    Сб, 26.09

  • Батерфляй 17/30
    Кардио
    32:08

    Батерфляй 17/30

    Сложный
    160 Ккал

    Вс, 27.09

  • Не для галочки 18/30
    Кардио
    30:09

    Не для галочки 18/30

    Сложный
    150 Ккал

    Пн, 28.09

  • Шаг гигант 19/30
    Кардио
    32:06

    Шаг гигант 19/30

    Сложный
    160 Ккал

    Вт, 29.09

  • Акула 20/30
    Кардио
    30:58

    Акула 20/30

    Сложный
    154 Ккал

    Ср, 30.09

  • Работаем по кругу 21/30
    Кардио
    32:20

    Работаем по кругу 21/30

    Сложный
    161 Ккал

    Чт, 01.10

  • Динамично и активно 22/30
    Кардио
    30:36

    Динамично и активно 22/30

    Сложный
    153 Ккал

    Пт, 02.10

  • Солнечная 23/30
    Кардио
    32:55

    Солнечная 23/30

    Сложный
    164 Ккал

    Сб, 03.10

  • Обещанная табата 24/30
    Кардио
    32:04

    Обещанная табата 24/30

    Сложный
    160 Ккал

    Вс, 04.10

  • Одноножка 25/30
    Кардио
    32:43

    Одноножка 25/30

    Сложный
    163 Ккал

    Пн, 05.10

  • Пингвин 26/30
    Кардио
    31:48

    Пингвин 26/30

    Сложный
    159 Ккал

    Вт, 06.10

  • Однокрыл 27/30
    Кардио
    32:20

    Однокрыл 27/30

    Сложный
    161 Ккал

    Ср, 07.10

  • Почти финиш 28/30
    Кардио
    32:54

    Почти финиш 28/30

    Сложный
    164 Ккал

    Чт, 08.10

  • Последняя на верх 29/30
    Кардио
    31:44

    Последняя на верх 29/30

    Сложный
    158 Ккал

    Пт, 09.10

  • Табата + круговая 30/30
    Кардио
    34:12

    Табата + круговая 30/30

    Сложный
    171 Ккал

    Сб, 10.10

Инвентарь тренировки

Стул
Ковер для фитнеса