2 звезды
335 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
34:42
День 1 - кардио
Средний374 КкалСегодня
Сила
30:10
День 2 - силовая
Средний295 КкалЗавтра
Растяжка
15:44
День 3 - растяжка
Средний113 КкалВс, 13.09
Кардио
30:14
День 4 - кардио
Средний338 КкалПн, 14.09
Сила
30:25
День 5 - силовая
Средний304 КкалВт, 15.09
Растяжка
12:45
День 6 - растяжка
Средний102 КкалСр, 16.09
Кардио
30:13
День 7 - кардио
Средний338 КкалЧт, 17.09
Сила
30:10
День 8 - силовая
Средний295 КкалПт, 18.09
Растяжка
15:44
День 9 - растяжка
Средний113 КкалСб, 19.09
Кардио
30:14
День 10 - кардио
Средний338 КкалВс, 20.09
Сила
30:25
День 11 - силовая
Средний304 КкалПн, 21.09
Растяжка
12:45
День 12 - растяжка
Средний114 КкалВт, 22.09
Кардио
30:13
День 13 - кардио
Средний338 КкалСр, 23.09
Сила
32:22
День 14 - силовая
Средний317 КкалЧт, 24.09
Растяжка
15:19
День 15 - растяжка
Средний117 КкалПт, 25.09
Кардио
31:22
День 16 - кардио
Средний351 КкалСб, 26.09
Сила
31:41
День 17 - силовая
Средний310 КкалВс, 27.09
Растяжка
15:47
День 18 - растяжка
Средний118 КкалПн, 28.09
Кардио
30:13
День 19 - кардио
Средний338 КкалВт, 29.09
Сила
32:22
День 20 - силовая
Средний317 КкалСр, 30.09
Растяжка
15:19
День 21 - растяжка
Средний117 КкалЧт, 01.10
Кардио
31:22
День 22 - кардио
Средний351 КкалПт, 02.10
Сила
31:41
День 23 - силовая
Средний310 КкалСб, 03.10
Растяжка
15:47
День 24 - растяжка
Средний118 КкалВс, 04.10
Кардио
32:24
День 25 - кардио
Средний362 КкалПн, 05.10
Сила
34:13
День 26 - силовая
Средний335 КкалВт, 06.10
Растяжка
16:52
День 27 - растяжка
Средний129 КкалСр, 07.10
Кардио
31:22
День 28 - кардио
Средний351 КкалЧт, 08.10
Сила
31:41
День 29 - силовая
Средний310 КкалПт, 09.10
Растяжка
16:13
День 30 - растяжка
Средний124 КкалСб, 10.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса