2 звезды
64 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Легкий58 КкалСегодня
Растяжка
13:00
2. Коленный сустав
Легкий39 КкалЗавтра
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопа
Легкий42 КкалВс, 13.09
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный сустав
Легкий63 КкалПн, 14.09
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движение
Легкий61 КкалВт, 15.09
Растяжка
21:31
6. Поясничный отдел
Легкий64 КкалСр, 16.09
Растяжка
17:01
7. Грудной отдел
Легкий51 КкалЧт, 17.09
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движение
Легкий48 КкалПт, 18.09
Растяжка
20:13
9. Шейный отдел
Легкий60 КкалСб, 19.09
Растяжка
15:02
10. Запястья
Легкий45 КкалВс, 20.09
Растяжка
19:00
11. Плечевой сустав
Легкий57 КкалПн, 21.09
Растяжка
15:34
12. Лопатки
Легкий46 КкалВт, 22.09
Растяжка
18:30
13. Дыхание
Легкий55 КкалСр, 23.09
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Легкий57 КкалЧт, 24.09
Растяжка
19:05
15. Все тело
Легкий57 КкалПт, 25.09
Инвентарь тренировки
Эластичная лента
Ковер для фитнеса