Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание

preview

Прыг-скок
5,0

1997 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

92 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Тренировка выносливости

Ведущие: Евгений Фабер и Ксения Михеева

Участвовать в программе

План тренировок:

Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Средний
122 Ккал
Сегодня
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Вс, 13.09
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный
79 Ккал
Пн, 14.09
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Средний
126 Ккал
Вт, 15.09
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Ср, 16.09
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Чт, 17.09
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.09
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный
91 Ккал
Сб, 19.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Вс, 20.09
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Средний
127 Ккал
Пн, 21.09
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Вт, 22.09
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Средний
108 Ккал
Ср, 23.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный
66 Ккал
Чт, 24.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Пт, 25.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Сб, 26.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный
60 Ккал
Вс, 27.09
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Средний
122 Ккал
Пн, 28.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Вт, 29.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Ср, 30.09
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Средний
115 Ккал
Чт, 01.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Пт, 02.10
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный
72 Ккал
Сб, 03.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Вс, 04.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Пн, 05.10
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный
64 Ккал
Вт, 06.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Ср, 07.10
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Средний
115 Ккал
Чт, 08.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Пт, 09.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный
53 Ккал
Сб, 10.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Вс, 11.10
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Средний
121 Ккал
Пн, 12.10
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Средний
97 Ккал
Вт, 13.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный
89 Ккал
Ср, 14.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Чт, 15.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Пт, 16.10
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Средний
131 Ккал
Сб, 17.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный
89 Ккал
Вс, 18.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Пн, 19.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Вт, 20.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Ср, 21.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Чт, 22.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный
63 Ккал
Пт, 23.10
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Средний
138 Ккал
Сб, 24.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Вс, 25.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный
72 Ккал
Пн, 26.10
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Средний
125 Ккал
Вт, 27.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Ср, 28.10
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Средний
132 Ккал
Чт, 29.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Пт, 30.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Сб, 31.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный
56 Ккал
Вс, 01.11
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Средний
134 Ккал
Пн, 02.11
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный
102 Ккал
Вт, 03.11
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Ср, 04.11
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Чт, 05.11
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Пт, 06.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Сб, 07.11
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный
66 Ккал
Вс, 08.11
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Средний
125 Ккал
Пн, 09.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Вт, 10.11
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный
58 Ккал
Ср, 11.11
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Средний
122 Ккал
Чт, 12.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Пт, 13.11
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Средний
119 Ккал
Сб, 14.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Вс, 15.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный
87 Ккал
Пн, 16.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Вт, 17.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Ср, 18.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный
71 Ккал
Чт, 19.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Пт, 20.11
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Средний
136 Ккал
Сб, 21.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Вс, 22.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный
67 Ккал
Пн, 23.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Вт, 24.11
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Средний
121 Ккал
Ср, 25.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный
74 Ккал
Чт, 26.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Пт, 27.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Сб, 28.11
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Средний
126 Ккал
Вс, 29.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный
64 Ккал
Пн, 30.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Вт, 01.12
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Ср, 02.12
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Средний
111 Ккал
Чт, 03.12
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Средний
134 Ккал
Пт, 04.12
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Сб, 05.12
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Вс, 06.12
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный
65 Ккал
Пн, 07.12
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Вт, 08.12
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Ср, 09.12
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный
63 Ккал
Чт, 10.12
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Средний
123 Ккал
Пт, 11.12
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Сб, 12.12
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Вс, 13.12
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Средний
127 Ккал
Пн, 14.12
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный
61 Ккал
Вт, 15.12
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Средний
151 Ккал
Ср, 16.12
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Чт, 17.12
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.12
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Сб, 19.12
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Вс, 20.12
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Средний
135 Ккал
Пн, 21.12
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Вт, 22.12
Растяжка
21:26
Волна
Сложный
64 Ккал
Ср, 23.12
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Чт, 24.12
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Средний
166 Ккал
Пт, 25.12
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Сб, 26.12
Растяжка
21:40
Струна
Сложный
65 Ккал
Вс, 27.12
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Пн, 28.12
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Вт, 29.12
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Средний
148 Ккал
Ср, 30.12
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный
63 Ккал
Чт, 31.12
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный
54 Ккал
Пт, 01.01
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Сб, 02.01
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Вс, 03.01
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Средний
140 Ккал
Пн, 04.01
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Средний
192 Ккал
Вт, 05.01
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Ср, 06.01
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Чт, 07.01
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный
58 Ккал
Пт, 08.01
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Средний
137 Ккал
Сб, 09.01
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Вс, 10.01
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Пн, 11.01
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный
68 Ккал
Вт, 12.01
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Ср, 13.01
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Чт, 14.01
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Средний
165 Ккал
Пт, 15.01
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный
61 Ккал
Сб, 16.01
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Вс, 17.01
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
Пн, 18.01
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Средний
164 Ккал
Вт, 19.01
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный
62 Ккал
Ср, 20.01
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Чт, 21.01
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Пт, 22.01
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Средний
150 Ккал
Сб, 23.01
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный
67 Ккал
Вс, 24.01
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Средний
154 Ккал
Пн, 25.01
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Вт, 26.01
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Ср, 27.01
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный
59 Ккал
Чт, 28.01
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Средний
156 Ккал
Пт, 29.01
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Сб, 30.01
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Вс, 31.01
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный
67 Ккал
Пн, 01.02
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный
57 Ккал
Вт, 02.02
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Ср, 03.02
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Средний
159 Ккал
Чт, 04.02
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Пт, 05.02
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Средний
144 Ккал
Сб, 06.02
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Вс, 07.02
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный
64 Ккал
Пн, 08.02
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Вт, 09.02
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Ср, 10.02
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный
60 Ккал
Чт, 11.02
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Пт, 12.02
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Средний
149 Ккал
Сб, 13.02
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Вс, 14.02
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
Пн, 15.02
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Средний
147 Ккал
Вт, 16.02
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный
57 Ккал
Ср, 17.02
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Чт, 18.02
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Пт, 19.02
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Средний
166 Ккал
Сб, 20.02
Растяжка
19:51
В плие
Сложный
59 Ккал
Вс, 21.02
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Пн, 22.02
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Вт, 23.02
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Средний
152 Ккал
Ср, 24.02
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный
60 Ккал
Чт, 25.02
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный
73 Ккал
Пт, 26.02
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Сб, 27.02
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Вс, 28.02
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Средний
168 Ккал
Пн, 01.03
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Средний
155 Ккал
Вт, 02.03
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Ср, 03.03
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Чт, 04.03
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный
62 Ккал
Пт, 05.03
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Средний
176 Ккал
Сб, 06.03
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Вс, 07.03
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Пн, 08.03
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Вт, 09.03

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Средний
122 Ккал
Сегодня
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Вс, 13.09
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный
79 Ккал
Пн, 14.09
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Средний
126 Ккал
Вт, 15.09
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Ср, 16.09
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Чт, 17.09
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.09
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный
91 Ккал
Сб, 19.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Вс, 20.09
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Средний
127 Ккал
Пн, 21.09
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Вт, 22.09
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Средний
108 Ккал
Ср, 23.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный
66 Ккал
Чт, 24.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Пт, 25.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Сб, 26.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный
60 Ккал
Вс, 27.09
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Средний
122 Ккал
Пн, 28.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Вт, 29.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Ср, 30.09
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Средний
115 Ккал
Чт, 01.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Пт, 02.10
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный
72 Ккал
Сб, 03.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Вс, 04.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Пн, 05.10
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный
64 Ккал
Вт, 06.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Ср, 07.10
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Средний
115 Ккал
Чт, 08.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Пт, 09.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный
53 Ккал
Сб, 10.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Вс, 11.10
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Средний
121 Ккал
Пн, 12.10
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Средний
97 Ккал
Вт, 13.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный
89 Ккал
Ср, 14.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Чт, 15.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Пт, 16.10
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Средний
131 Ккал
Сб, 17.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный
89 Ккал
Вс, 18.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Пн, 19.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Вт, 20.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Ср, 21.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Чт, 22.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный
63 Ккал
Пт, 23.10
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Средний
138 Ккал
Сб, 24.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Вс, 25.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный
72 Ккал
Пн, 26.10
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Средний
125 Ккал
Вт, 27.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Ср, 28.10
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Средний
132 Ккал
Чт, 29.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Пт, 30.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Сб, 31.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный
56 Ккал
Вс, 01.11
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Средний
134 Ккал
Пн, 02.11
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный
102 Ккал
Вт, 03.11
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Ср, 04.11
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Чт, 05.11
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Пт, 06.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Сб, 07.11
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный
66 Ккал
Вс, 08.11
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Средний
125 Ккал
Пн, 09.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Вт, 10.11
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный
58 Ккал
Ср, 11.11
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Средний
122 Ккал
Чт, 12.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Пт, 13.11
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Средний
119 Ккал
Сб, 14.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Вс, 15.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный
87 Ккал
Пн, 16.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Вт, 17.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Ср, 18.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный
71 Ккал
Чт, 19.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Пт, 20.11
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Средний
136 Ккал
Сб, 21.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Вс, 22.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный
67 Ккал
Пн, 23.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Вт, 24.11
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Средний
121 Ккал
Ср, 25.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный
74 Ккал
Чт, 26.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Пт, 27.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Сб, 28.11
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Средний
126 Ккал
Вс, 29.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный
64 Ккал
Пн, 30.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Вт, 01.12
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Ср, 02.12
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Средний
111 Ккал
Чт, 03.12
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Средний
134 Ккал
Пт, 04.12
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Сб, 05.12
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Вс, 06.12
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный
65 Ккал
Пн, 07.12
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Вт, 08.12
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Ср, 09.12
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный
63 Ккал
Чт, 10.12
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Средний
123 Ккал
Пт, 11.12
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Сб, 12.12
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Вс, 13.12
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Средний
127 Ккал
Пн, 14.12
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный
61 Ккал
Вт, 15.12
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Средний
151 Ккал
Ср, 16.12
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Чт, 17.12
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.12
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Сб, 19.12
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Вс, 20.12
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Средний
135 Ккал
Пн, 21.12
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Вт, 22.12
Растяжка
21:26
Волна
Сложный
64 Ккал
Ср, 23.12
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Чт, 24.12
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Средний
166 Ккал
Пт, 25.12
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Сб, 26.12
Растяжка
21:40
Струна
Сложный
65 Ккал
Вс, 27.12
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Пн, 28.12
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Вт, 29.12
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Средний
148 Ккал
Ср, 30.12
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный
63 Ккал
Чт, 31.12
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный
54 Ккал
Пт, 01.01
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Сб, 02.01
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Вс, 03.01
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Средний
140 Ккал
Пн, 04.01
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Средний
192 Ккал
Вт, 05.01
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Ср, 06.01
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Чт, 07.01
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный
58 Ккал
Пт, 08.01
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Средний
137 Ккал
Сб, 09.01
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Вс, 10.01
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Пн, 11.01
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный
68 Ккал
Вт, 12.01
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Ср, 13.01
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Чт, 14.01
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Средний
165 Ккал
Пт, 15.01
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный
61 Ккал
Сб, 16.01
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Вс, 17.01
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
Пн, 18.01
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Средний
164 Ккал
Вт, 19.01
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный
62 Ккал
Ср, 20.01
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Чт, 21.01
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Пт, 22.01
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Средний
150 Ккал
Сб, 23.01
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный
67 Ккал
Вс, 24.01
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Средний
154 Ккал
Пн, 25.01
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Вт, 26.01
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Ср, 27.01
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный
59 Ккал
Чт, 28.01
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Средний
156 Ккал
Пт, 29.01
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Сб, 30.01
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Вс, 31.01
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный
67 Ккал
Пн, 01.02
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный
57 Ккал
Вт, 02.02
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Ср, 03.02
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Средний
159 Ккал
Чт, 04.02
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Пт, 05.02
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Средний
144 Ккал
Сб, 06.02
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Вс, 07.02
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный
64 Ккал
Пн, 08.02
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Вт, 09.02
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Ср, 10.02
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный
60 Ккал
Чт, 11.02
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Пт, 12.02
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Средний
149 Ккал
Сб, 13.02
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Вс, 14.02
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
Пн, 15.02
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Средний
147 Ккал
Вт, 16.02
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный
57 Ккал
Ср, 17.02
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Чт, 18.02
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Пт, 19.02
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Средний
166 Ккал
Сб, 20.02
Растяжка
19:51
В плие
Сложный
59 Ккал
Вс, 21.02
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Пн, 22.02
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Вт, 23.02
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Средний
152 Ккал
Ср, 24.02
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный
60 Ккал
Чт, 25.02
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный
73 Ккал
Пт, 26.02
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Сб, 27.02
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Вс, 28.02
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Средний
168 Ккал
Пн, 01.03
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Средний
155 Ккал
Вт, 02.03
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Ср, 03.03
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Чт, 04.03
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный
62 Ккал
Пт, 05.03
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Средний
176 Ккал
Сб, 06.03
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Вс, 07.03
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Пн, 08.03
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Вт, 09.03