Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание

preview

Флажок 20/45
4,5

7339 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

126 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Участвовать в программе

План тренировок:

Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Средний
122 Ккал
Сегодня
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Вс, 13.09
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный
79 Ккал
Пн, 14.09
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Средний
126 Ккал
Вт, 15.09
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Ср, 16.09
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Чт, 17.09
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.09
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный
91 Ккал
Сб, 19.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Вс, 20.09
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Средний
127 Ккал
Пн, 21.09
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Вт, 22.09
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Средний
108 Ккал
Ср, 23.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный
66 Ккал
Чт, 24.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Пт, 25.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Сб, 26.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный
60 Ккал
Вс, 27.09
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Средний
122 Ккал
Пн, 28.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Вт, 29.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Ср, 30.09
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Средний
115 Ккал
Чт, 01.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Пт, 02.10
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный
72 Ккал
Сб, 03.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Вс, 04.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Пн, 05.10
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный
64 Ккал
Вт, 06.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Ср, 07.10
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Средний
115 Ккал
Чт, 08.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Пт, 09.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный
53 Ккал
Сб, 10.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Вс, 11.10
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Средний
121 Ккал
Пн, 12.10
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Средний
97 Ккал
Вт, 13.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный
89 Ккал
Ср, 14.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Чт, 15.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Пт, 16.10
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Средний
131 Ккал
Сб, 17.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный
89 Ккал
Вс, 18.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Пн, 19.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Вт, 20.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Ср, 21.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Чт, 22.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный
63 Ккал
Пт, 23.10
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Средний
138 Ккал
Сб, 24.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Вс, 25.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный
72 Ккал
Пн, 26.10
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Средний
125 Ккал
Вт, 27.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Ср, 28.10
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Средний
132 Ккал
Чт, 29.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Пт, 30.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Сб, 31.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный
56 Ккал
Вс, 01.11
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Средний
134 Ккал
Пн, 02.11
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный
102 Ккал
Вт, 03.11
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Ср, 04.11
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Чт, 05.11
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Пт, 06.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Сб, 07.11
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный
66 Ккал
Вс, 08.11
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Средний
125 Ккал
Пн, 09.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Вт, 10.11
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный
58 Ккал
Ср, 11.11
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Средний
122 Ккал
Чт, 12.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Пт, 13.11
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Средний
119 Ккал
Сб, 14.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Вс, 15.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный
87 Ккал
Пн, 16.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Вт, 17.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Ср, 18.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный
71 Ккал
Чт, 19.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Пт, 20.11
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Средний
136 Ккал
Сб, 21.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Вс, 22.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный
67 Ккал
Пн, 23.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Вт, 24.11
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Средний
121 Ккал
Ср, 25.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный
74 Ккал
Чт, 26.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Пт, 27.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Сб, 28.11
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Средний
126 Ккал
Вс, 29.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный
64 Ккал
Пн, 30.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Вт, 01.12
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Ср, 02.12
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Средний
111 Ккал
Чт, 03.12
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Средний
134 Ккал
Пт, 04.12
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Сб, 05.12
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Вс, 06.12
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный
65 Ккал
Пн, 07.12
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Вт, 08.12
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Ср, 09.12
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный
63 Ккал
Чт, 10.12
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Средний
123 Ккал
Пт, 11.12
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Сб, 12.12
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Вс, 13.12
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Средний
127 Ккал
Пн, 14.12
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный
61 Ккал
Вт, 15.12
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Средний
151 Ккал
Ср, 16.12
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Чт, 17.12
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.12
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Сб, 19.12
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Вс, 20.12
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Средний
135 Ккал
Пн, 21.12
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Вт, 22.12
Растяжка
21:26
Волна
Сложный
64 Ккал
Ср, 23.12
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Чт, 24.12
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Средний
166 Ккал
Пт, 25.12
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Сб, 26.12
Растяжка
21:40
Струна
Сложный
65 Ккал
Вс, 27.12
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Пн, 28.12
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Вт, 29.12
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Средний
148 Ккал
Ср, 30.12
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный
63 Ккал
Чт, 31.12
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный
54 Ккал
Пт, 01.01
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Сб, 02.01
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Вс, 03.01
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Средний
140 Ккал
Пн, 04.01
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Средний
192 Ккал
Вт, 05.01
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Ср, 06.01
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Чт, 07.01
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный
58 Ккал
Пт, 08.01
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Средний
137 Ккал
Сб, 09.01
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Вс, 10.01
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Пн, 11.01
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный
68 Ккал
Вт, 12.01
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Ср, 13.01
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Чт, 14.01
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Средний
165 Ккал
Пт, 15.01
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный
61 Ккал
Сб, 16.01
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Вс, 17.01
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
Пн, 18.01
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Средний
164 Ккал
Вт, 19.01
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный
62 Ккал
Ср, 20.01
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Чт, 21.01
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Пт, 22.01
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Средний
150 Ккал
Сб, 23.01
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный
67 Ккал
Вс, 24.01
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Средний
154 Ккал
Пн, 25.01
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Вт, 26.01
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Ср, 27.01
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный
59 Ккал
Чт, 28.01
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Средний
156 Ккал
Пт, 29.01
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Сб, 30.01
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Вс, 31.01
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный
67 Ккал
Пн, 01.02
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный
57 Ккал
Вт, 02.02
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Ср, 03.02
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Средний
159 Ккал
Чт, 04.02
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Пт, 05.02
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Средний
144 Ккал
Сб, 06.02
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Вс, 07.02
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный
64 Ккал
Пн, 08.02
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Вт, 09.02
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Ср, 10.02
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный
60 Ккал
Чт, 11.02
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Пт, 12.02
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Средний
149 Ккал
Сб, 13.02
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Вс, 14.02
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
Пн, 15.02
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Средний
147 Ккал
Вт, 16.02
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный
57 Ккал
Ср, 17.02
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Чт, 18.02
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Пт, 19.02
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Средний
166 Ккал
Сб, 20.02
Растяжка
19:51
В плие
Сложный
59 Ккал
Вс, 21.02
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Пн, 22.02
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Вт, 23.02
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Средний
152 Ккал
Ср, 24.02
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный
60 Ккал
Чт, 25.02
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный
73 Ккал
Пт, 26.02
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Сб, 27.02
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Вс, 28.02
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Средний
168 Ккал
Пн, 01.03
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Средний
155 Ккал
Вт, 02.03
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Ср, 03.03
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Чт, 04.03
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный
62 Ккал
Пт, 05.03
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Средний
176 Ккал
Сб, 06.03
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Вс, 07.03
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Пн, 08.03
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Вт, 09.03

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса

План тренировок:

Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Средний
122 Ккал
Сегодня
Сила
27:10
Силовая тренировка на ноги
Сложный
108 Ккал
Завтра
Выносливость
20:37
Кардиотренировка на ноги
Сложный
82 Ккал
Вс, 13.09
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный
79 Ккал
Пн, 14.09
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Средний
126 Ккал
Вт, 15.09
Сила
26:07
Силовая тренировка на верх тела
Сложный
104 Ккал
Ср, 16.09
Выносливость
18:10
Кардиотренировка на ноги и пресс
Сложный
72 Ккал
Чт, 17.09
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.09
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный
91 Ккал
Сб, 19.09
Выносливость
18:08
Кардиотренировка на все тело
Сложный
72 Ккал
Вс, 20.09
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Средний
127 Ккал
Пн, 21.09
Сила
19:01
Силовая тренировка на ноги и спину
Сложный
76 Ккал
Вт, 22.09
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Средний
108 Ккал
Ср, 23.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный
66 Ккал
Чт, 24.09
Выносливость
18:55
Кардиотренировка на верх тела
Сложный
75 Ккал
Пт, 25.09
Сила
18:59
Силовая тренировка на все тело
Сложный
75 Ккал
Сб, 26.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный
60 Ккал
Вс, 27.09
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Средний
122 Ккал
Пн, 28.09
Выносливость
21:01
Кардиотренировка на все тело
Сложный
84 Ккал
Вт, 29.09
Сила
24:30
Тони старк
Сложный
98 Ккал
Ср, 30.09
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Средний
115 Ккал
Чт, 01.10
Сила
34:25
Напрягаем и тянем
Сложный
137 Ккал
Пт, 02.10
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный
72 Ккал
Сб, 03.10
Выносливость
20:06
Квадрат
Сложный
80 Ккал
Вс, 04.10
Сила
20:37
Фулбоди
Сложный
82 Ккал
Пн, 05.10
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный
64 Ккал
Вт, 06.10
Выносливость
19:00
Богатый блок
Сложный
76 Ккал
Ср, 07.10
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Средний
115 Ккал
Чт, 08.10
Выносливость
16:05
Скалолазы
Сложный
64 Ккал
Пт, 09.10
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный
53 Ккал
Сб, 10.10
Сила
24:16
Пружинки
Сложный
97 Ккал
Вс, 11.10
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Средний
121 Ккал
Пн, 12.10
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Средний
97 Ккал
Вт, 13.10
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный
89 Ккал
Ср, 14.10
Выносливость
19:08
Дровосек
Сложный
95 Ккал
Чт, 15.10
Сила
19:25
Силпил
Сложный
77 Ккал
Пт, 16.10
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Средний
131 Ккал
Сб, 17.10
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный
89 Ккал
Вс, 18.10
Выносливость
23:32
Канат
Сложный
117 Ккал
Пн, 19.10
Сила
21:07
Силовая лайт
Сложный
105 Ккал
Вт, 20.10
Выносливость
20:11
Корасон
Сложный
100 Ккал
Ср, 21.10
Сила
20:04
Полет
Сложный
100 Ккал
Чт, 22.10
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный
63 Ккал
Пт, 23.10
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Средний
138 Ккал
Сб, 24.10
Выносливость
18:34
Прыг-скок
Сложный
92 Ккал
Вс, 25.10
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный
72 Ккал
Пн, 26.10
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Средний
125 Ккал
Вт, 27.10
Сила
26:12
Сильный краб
Сложный
131 Ккал
Ср, 28.10
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Средний
132 Ккал
Чт, 29.10
Выносливость
20:24
Аладдин
Сложный
102 Ккал
Пт, 30.10
Сила
25:30
Кубики
Сложный
127 Ккал
Сб, 31.10
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный
56 Ккал
Вс, 01.11
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Средний
134 Ккал
Пн, 02.11
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный
102 Ккал
Вт, 03.11
Сила
29:33
Ягодицы пресс растяжка
Сложный
147 Ккал
Ср, 04.11
Выносливость
20:35
В отрыв и вверх
Сложный
102 Ккал
Чт, 05.11
Выносливость
23:58
Одноножка
Сложный
119 Ккал
Пт, 06.11
Сила
22:47
Актер
Сложный
113 Ккал
Сб, 07.11
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный
66 Ккал
Вс, 08.11
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Средний
125 Ккал
Пн, 09.11
Выносливость
18:44
Конькобежец
Сложный
93 Ккал
Вт, 10.11
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный
58 Ккал
Ср, 11.11
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Средний
122 Ккал
Чт, 12.11
Сила
26:20
И снова в планку
Сложный
131 Ккал
Пт, 13.11
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Средний
119 Ккал
Сб, 14.11
Сила
24:23
Огонь
Сложный
121 Ккал
Вс, 15.11
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный
87 Ккал
Пн, 16.11
Выносливость
19:38
Веловолейбокс
Сложный
98 Ккал
Вт, 17.11
Сила
19:19
Стульчик
Сложный
96 Ккал
Ср, 18.11
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный
71 Ккал
Чт, 19.11
Выносливость
24:12
Форест
Сложный
121 Ккал
Пт, 20.11
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Средний
136 Ккал
Сб, 21.11
Выносливость
19:51
Канкан
Сложный
99 Ккал
Вс, 22.11
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный
67 Ккал
Пн, 23.11
Сила
21:35
Коврик к стенке
Сложный
107 Ккал
Вт, 24.11
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Средний
121 Ккал
Ср, 25.11
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный
74 Ккал
Чт, 26.11
Выносливость
20:38
Два супермена
Сложный
103 Ккал
Пт, 27.11
Сила
23:17
Прыгуны
Сложный
116 Ккал
Сб, 28.11
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Средний
126 Ккал
Вс, 29.11
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный
64 Ккал
Пн, 30.11
Выносливость
21:08
Эндуро
Сложный
105 Ккал
Вт, 01.12
Сила
19:46
Герой
Сложный
98 Ккал
Ср, 02.12
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Средний
111 Ккал
Чт, 03.12
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Средний
134 Ккал
Пт, 04.12
Выносливость
26:50
Брюс Ли
Сложный
134 Ккал
Сб, 05.12
Сила
25:04
Не сдаемся!
Сложный
125 Ккал
Вс, 06.12
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный
65 Ккал
Пн, 07.12
Сила
19:05
Галифе
Сложный
95 Ккал
Вт, 08.12
Выносливость
20:28
Виды спорта
Сложный
102 Ккал
Ср, 09.12
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный
63 Ккал
Чт, 10.12
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Средний
123 Ккал
Пт, 11.12
Сила
22:02
Пяткой в потолок
Сложный
110 Ккал
Сб, 12.12
Выносливость
21:48
Темп
Сложный
109 Ккал
Вс, 13.12
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Средний
127 Ккал
Пн, 14.12
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный
61 Ккал
Вт, 15.12
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Средний
151 Ккал
Ср, 16.12
Выносливость
21:22
Три опоры
Сложный
106 Ккал
Чт, 17.12
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный
60 Ккал
Пт, 18.12
Сила
25:48
Доги
Сложный
129 Ккал
Сб, 19.12
Сила
19:03
Снизу вверх
Сложный
95 Ккал
Вс, 20.12
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Средний
135 Ккал
Пн, 21.12
Выносливость
26:20
Домашний боец
Сложный
131 Ккал
Вт, 22.12
Растяжка
21:26
Волна
Сложный
64 Ккал
Ср, 23.12
Выносливость
21:53
Медведь брейкер
Сложный
131 Ккал
Чт, 24.12
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Средний
166 Ккал
Пт, 25.12
Сила
22:17
Вплотную
Сложный
111 Ккал
Сб, 26.12
Растяжка
21:40
Струна
Сложный
65 Ккал
Вс, 27.12
Сила
25:49
Эквилибрист
Сложный
154 Ккал
Пн, 28.12
Выносливость
18:15
Скорость
Сложный
109 Ккал
Вт, 29.12
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Средний
148 Ккал
Ср, 30.12
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный
63 Ккал
Чт, 31.12
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный
54 Ккал
Пт, 01.01
Выносливость
21:54
Ускорение
Сложный
131 Ккал
Сб, 02.01
Сила
18:56
Железный пресс
Сложный
113 Ккал
Вс, 03.01
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Средний
140 Ккал
Пн, 04.01
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Средний
192 Ккал
Вт, 05.01
Выносливость
19:49
Утрамбовка
Сложный
118 Ккал
Ср, 06.01
Сила
26:38
Круговая тренировка 4x4x4
Сложный
159 Ккал
Чт, 07.01
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный
58 Ккал
Пт, 08.01
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Средний
137 Ккал
Сб, 09.01
Выносливость
21:04
В моем темпе
Сложный
126 Ккал
Вс, 10.01
Сила
25:21
Зета
Сложный
152 Ккал
Пн, 11.01
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный
68 Ккал
Вт, 12.01
Выносливость
20:23
Фаберлэнд
Сложный
122 Ккал
Ср, 13.01
Сила
24:32
Партер
Сложный
147 Ккал
Чт, 14.01
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Средний
165 Ккал
Пт, 15.01
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный
61 Ккал
Сб, 16.01
Сила
22:57
Потерпеть
Сложный
137 Ккал
Вс, 17.01
Выносливость
18:56
Кик и брасс
Сложный
113 Ккал
Пн, 18.01
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Средний
164 Ккал
Вт, 19.01
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный
62 Ккал
Ср, 20.01
Выносливость
22:36
Карусель
Сложный
135 Ккал
Чт, 21.01
Сила
25:12
Держим темп
Сложный
151 Ккал
Пт, 22.01
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Средний
150 Ккал
Сб, 23.01
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный
67 Ккал
Вс, 24.01
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Средний
154 Ккал
Пн, 25.01
Выносливость
20:24
Перекат и выгиб
Сложный
122 Ккал
Вт, 26.01
Сила
23:48
Все мышцы
Сложный
142 Ккал
Ср, 27.01
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный
59 Ккал
Чт, 28.01
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Средний
156 Ккал
Пт, 29.01
Выносливость
21:25
Гармошка
Сложный
128 Ккал
Сб, 30.01
Сила
18:45
4Х45
Сложный
112 Ккал
Вс, 31.01
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный
67 Ккал
Пн, 01.02
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный
57 Ккал
Вт, 02.02
Выносливость
16:42
Казачок
Сложный
100 Ккал
Ср, 03.02
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Средний
159 Ккал
Чт, 04.02
Сила
26:47
Выше среднего
Сложный
160 Ккал
Пт, 05.02
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Средний
144 Ккал
Сб, 06.02
Сила
23:24
К стенке!
Сложный
140 Ккал
Вс, 07.02
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный
64 Ккал
Пн, 08.02
Выносливость
21:52
Разножка
Сложный
131 Ккал
Вт, 09.02
Сила
19:55
Кубики и ягодицы
Сложный
119 Ккал
Ср, 10.02
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный
60 Ккал
Чт, 11.02
Выносливость
22:00
Самурай
Сложный
132 Ккал
Пт, 12.02
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Средний
149 Ккал
Сб, 13.02
Сила
29:27
Поминутки
Сложный
176 Ккал
Вс, 14.02
Выносливость
21:59
Топим
Сложный
131 Ккал
Пн, 15.02
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Средний
147 Ккал
Вт, 16.02
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный
57 Ккал
Ср, 17.02
Выносливость
20:29
Брейкданс
Сложный
122 Ккал
Чт, 18.02
Сила
25:42
Пионеры
Сложный
154 Ккал
Пт, 19.02
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Средний
166 Ккал
Сб, 20.02
Растяжка
19:51
В плие
Сложный
59 Ккал
Вс, 21.02
Выносливость
20:14
Раунд
Сложный
121 Ккал
Пн, 22.02
Сила
26:31
Круги
Сложный
159 Ккал
Вт, 23.02
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Средний
152 Ккал
Ср, 24.02
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный
60 Ккал
Чт, 25.02
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный
73 Ккал
Пт, 26.02
Выносливость
21:26
Лесенка
Сложный
128 Ккал
Сб, 27.02
Сила
21:16
Руки вверх
Сложный
127 Ккал
Вс, 28.02
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Средний
168 Ккал
Пн, 01.03
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Средний
155 Ккал
Вт, 02.03
Выносливость
20:48
Человек паук
Сложный
124 Ккал
Ср, 03.03
Сила
30:58
Олег и Ко
Сложный
185 Ккал
Чт, 04.03
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный
62 Ккал
Пт, 05.03
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Средний
176 Ккал
Сб, 06.03
Выносливость
21:20
Крадущийся тигр
Сложный
128 Ккал
Вс, 07.03
Сила
26:57
Финишная прямая
Сложный
161 Ккал
Пн, 08.03
Выносливость
20:38
Прогресс
Сложный
123 Ккал
Вт, 09.03