2 звезды
63 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Дополнительные материалы
ТРЕНИРОВКА ПО РАСТЯЖКЕ
Ведущая: Ксения Михеева
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалВс, 13.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалПн, 14.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалВт, 15.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалСр, 16.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалЧт, 17.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалПт, 18.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалСб, 19.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалВс, 20.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалПн, 21.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалВт, 22.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалСр, 23.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалЧт, 24.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалПт, 25.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалСб, 26.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалВс, 27.09
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалПн, 28.09
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалВт, 29.09
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалСр, 30.09
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалЧт, 01.10
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалПт, 02.10
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалСб, 03.10
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалВс, 04.10
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалПн, 05.10
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалВт, 06.10
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалСр, 07.10
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалЧт, 08.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалПт, 09.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалСб, 10.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалВс, 11.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалПн, 12.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалВт, 13.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалСр, 14.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалЧт, 15.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалПт, 16.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалСб, 17.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалВс, 18.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалПн, 19.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалВт, 20.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалСр, 21.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалЧт, 22.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалПт, 23.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалСб, 24.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса