2 звезды
60 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
26:28
Вводная растяжка
Сложный79 КкалСегодня
Растяжка
20:11
Вводная растяжка. Часть 2
Сложный60 КкалЗавтра
Растяжка
30:22
Растяжка на верх тела
Сложный91 КкалВс, 13.09
Растяжка
22:18
Флекс
Сложный66 КкалПн, 14.09
Растяжка
20:19
Гибкий верх
Сложный60 КкалВт, 15.09
Растяжка
24:15
Со стулом
Сложный72 КкалСр, 16.09
Растяжка
21:35
Еще ниже!
Сложный64 КкалЧт, 17.09
Растяжка
17:52
Книжка
Сложный53 КкалПт, 18.09
Растяжка
29:54
Ноги вдоль
Сложный89 КкалСб, 19.09
Растяжка
29:58
Ноги врозь
Сложный89 КкалВс, 20.09
Растяжка
21:08
Лодочка плыви
Сложный63 КкалПн, 21.09
Растяжка
24:14
Эластик
Сложный72 КкалВт, 22.09
Растяжка
18:50
Гибкость и сила
Сложный56 КкалСр, 23.09
Растяжка
34:00
Ноги поперёк
Сложный102 КкалЧт, 24.09
Растяжка
22:01
Подкачка
Сложный66 КкалПт, 25.09
Растяжка
19:34
Потягушки
Сложный58 КкалСб, 26.09
Растяжка
29:16
Продолька
Сложный87 КкалВс, 27.09
Растяжка
23:49
Растяжка верха тела
Сложный71 КкалПн, 28.09
Растяжка
22:28
Двигай тазом
Сложный67 КкалВт, 29.09
Растяжка
24:57
Болеро
Сложный74 КкалСр, 30.09
Растяжка
21:24
Лягушка
Сложный64 КкалЧт, 01.10
Растяжка
21:48
Аватар
Сложный65 КкалПт, 02.10
Растяжка
21:08
Закрытый таз
Сложный63 КкалСб, 03.10
Растяжка
20:36
Лягушка на подушке
Сложный61 КкалВс, 04.10
Растяжка
20:17
Сплит
Сложный60 КкалПн, 05.10
Растяжка
21:26
Волна
Сложный64 КкалВт, 06.10
Растяжка
21:40
Струна
Сложный65 КкалСр, 07.10
Растяжка
21:02
Циркуль
Сложный63 КкалЧт, 08.10
Растяжка
18:11
Длиннее шаг
Сложный54 КкалПт, 09.10
Растяжка
19:36
Гибкие спины
Сложный58 КкалСб, 10.10
Растяжка
22:41
Подвижный сустав
Сложный68 КкалВс, 11.10
Растяжка
20:20
12 стульев
Сложный61 КкалПн, 12.10
Растяжка
20:58
Ноги в галочку
Сложный62 КкалВт, 13.10
Растяжка
22:32
Сумо
Сложный67 КкалСр, 14.10
Растяжка
19:44
Прогибаемся максимально
Сложный59 КкалЧт, 15.10
Растяжка
22:32
Жгут
Сложный67 КкалПт, 16.10
Растяжка
19:10
Шире шаг
Сложный57 КкалСб, 17.10
Растяжка
21:25
Спины и руки
Сложный64 КкалВс, 18.10
Растяжка
20:12
В сторону и наверх
Сложный60 КкалПн, 19.10
Растяжка
19:06
Кольцо
Сложный57 КкалВт, 20.10
Растяжка
19:51
В плие
Сложный59 КкалСр, 21.10
Растяжка
20:15
Крепкий мостик
Сложный60 КкалЧт, 22.10
Растяжка
24:20
Свобода
Сложный73 КкалПт, 23.10
Растяжка
20:53
Раскрываемся
Сложный62 КкалСб, 24.10
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса