2 звезды
115 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
13:04
Вводное занятие
Средний39 КкалСегодня
Растяжка
38:25
Таз
Средний115 КкалЗавтра
Растяжка
40:07
Трапеция, шея
Средний120 КкалВс, 13.09
Растяжка
39:07
Поясница
Средний117 КкалПн, 14.09
Растяжка
45:12
Большие суставы: плечевой и тазобедренные
Средний135 КкалВт, 15.09
Растяжка
39:04
Вертикаль. Выравнивание
Средний117 КкалСр, 16.09
Растяжка
42:29
Ноги
Средний127 КкалЧт, 17.09
Инвентарь тренировки
Мяч
Полотенце
Ковер для фитнеса