Тазовое дно и здоровье женщины

4,7

Очень много инструкций по ходу упражнений, начинаешь делать и тренер начинает объяснять на несколько секунд, в это время думаешь куда деть свою позу и расслабляешься тк все устает уже, потом при попытке подстроиться к концу объяснений вся цепочка сбивается, потому что приходится думать не над тем, и всю дорогу не получается проделать нормально упражнения с повторениями, очень много слов и мало самих повторов, к концу пока пытаешься все понять и повторить забилась шея

Не понятно, то представляем, то натягиваем, очень запутанно объяснили

Спасибо огромное, не только за жту программу, ну и за все ваши, Ольга. Вы лучшая, результат есть, но и работы много, ждём третью программу для нас, красивых

Спасибо! вроде все понятно.. и не понятно)) ну мышцы все стягиваются.. действительно здесь сила не нужна..

Наталья07.09.2026 00:41

Оля, спасибо за тренировку! Слава Богу получается!

Прекрасный тренер, приятно и смотреть, и слушать! И настолько грамотная и квалифицированная, что даже очень продвинутые спортсменки рискуют узнать что-то новое

Наталья06.09.2026 13:22

Очень, очень нравятся упражнения и ощущения в себе! Хочется делать вот эти базовые 4,5,6 каждый Божий день! Олечка, благодарю!!!

Простите, но мне ничего не понятно, какими мышцами работать, какими не работать, как их почувствовать🤷‍♀️😭

Наталья23.08.2026 21:51

Ольга, благодарю за занятие! На одном духу! Огромное наслаждение!

Наталья22.08.2026 21:35

Ольга, благодарю за максимально полезный и необходимый курс! Видимо такое состояние сегодня, что было сложно. Упр, где поднимали колени от земли внизу правых рёбер боль. Что там перетягивалось, не знаю. Было тяжело переключиться со вздоха, расслабление живота, на выдох и сжатие всего, что можно. Пресс хорошо от сжатия, а по женски место устало о сжатий. На ногу вес переноситься не хотел и сам по себе, рука отдувалась. Так ещё и шишка об пол, неприятно. От упр на спине лицо хорошо, но затылок напрягался. В общем есть над чем работать)))