Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Танцы для начинающих

Танцы для начинающих
5

Тренер:
Валерия Бабаян
10 уроков по 25 мин.
Легкий
Оформить подписку

Курс необходим, если:

  • Хотите снять общую усталость и встряхнуть пониженное либидо
  • Забыли, что такое гибкое тело
  • Хотите раскованно и без стеснения двигаться под музыку
  • Мечтаете избавиться от внутренних зажимов и общей скованности
  • Жаждите проявить женскую энергию и сексуальность
  • Ищите классное хобби для души и тела
  • Устали от тренировок в зале и ищите разнообразия
  • Мечтаете экологично выразить эмоции через тело

О материалах

О материалах

Новичок и не знаешь, как начать танцевать? Присоединяйся к программе и активируй свою танцевальную энергию!
Релиз
07.02.2022
Проходят
11862 чел.
Сжигаем*
174 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Урок 1
    Выносливость
    21:35

    Урок 1

    Танцы для начинающих

    Легкий
    151 Ккал
  • Урок 2
    Выносливость
    20:54

    Урок 2

    Танцы для начинающих

    Легкий
    146 Ккал
  • Урок 3
    Выносливость
    26:14

    Урок 3

    Танцы для начинающих

    Легкий
    183 Ккал
  • Урок 4
    Выносливость
    27:46

    Урок 4

    Танцы для начинающих

    Легкий
    194 Ккал
  • Урок 5
    Выносливость
    26:16

    Урок 5

    Танцы для начинающих

    Легкий
    183 Ккал
  • Урок 6
    Выносливость
    28:29

    Урок 6

    Танцы для начинающих

    Легкий
    199 Ккал
  • Урок 7
    Выносливость
    20:28

    Урок 7

    Танцы для начинающих

    Легкий
    143 Ккал
  • Урок 8
    Выносливость
    20:12

    Урок 8

    Танцы для начинающих

    Легкий
    141 Ккал
  • Урок 9
    Выносливость
    27:11

    Урок 9

    Танцы для начинающих

    Легкий
    190 Ккал
  • Урок 10
    Выносливость
    29:07

    Урок 10

    Танцы для начинающих

    Легкий
    203 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Валерия Бабаян

    ОБРАЗОВАНИЕ

    Театрально-танцевальная студия «Шаги», г. Санкт-Петербург.
    НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Танцевальное отделение.

    ДОСТИЖЕНИЯ

    Финалистка популярного танцевального проекта российского телевидения 

    ТОП-20 лучших танцоров СНГ по версии шоу «SO YOU THINK YOU CAN DANCE» (Ukraine, 9 сезон).

    Посетила более 150 мастер-классов топовых российских танцоров и более 50 зарубежных.

    Педагог и постановщик мощной детской команды «Shark's Kids»  в Санкт-Петербурге. За 2 года своего существования коллектив выиграл топовые танцевальные чемпионаты Санкт-Петербурга и стал призёром всероссийского чемпионата «818 project» в Москве.

    15,218 тренируются

    2 программы

    20 тренировок

    Тренер FitStars
    Валерия Бабаян
    Валерия Бабаян

Курс необходим, если:

  • Хотите снять общую усталость и встряхнуть пониженное либидо
  • Забыли, что такое гибкое тело
  • Хотите раскованно и без стеснения двигаться под музыку
  • Мечтаете избавиться от внутренних зажимов и общей скованности
  • Жаждите проявить женскую энергию и сексуальность
  • Ищите классное хобби для души и тела
  • Устали от тренировок в зале и ищите разнообразия
  • Мечтаете экологично выразить эмоции через тело

Результаты после прохождения курса

  • Главный результат: готовый полноценный танец и база движений для проявления себя. Также вы почувствуете, как:
  • Повысится пластичность тела
  • Улучшится координация движений
  • Активируется работа мышц пресса и рук
  • Повысится уровень энергии и общее настроение
  • Запустятся женское обаяние и легкость
  • Откроете в себе новые творческие грани
  • Проживете сильные эмоции или стресс через танец
  • Покорите друзей и знакомых свободными движениями танца

Результаты после прохождения курса

  • Главный результат: готовый полноценный танец и база движений для проявления себя. Также вы почувствуете, как:
  • Повысится пластичность тела
  • Улучшится координация движений
  • Активируется работа мышц пресса и рук
  • Повысится уровень энергии и общее настроение
  • Запустятся женское обаяние и легкость
  • Откроете в себе новые творческие грани
  • Проживете сильные эмоции или стресс через танец
  • Покорите друзей и знакомых свободными движениями танца

Ваши отзывы

  • Ирина29.07.2026 22:24

    Очень сложно, особенно с кругами

  • Ирина10.07.2026 20:53

    Сложновато - это не то слово, но здорово и интересно!

  • Ирина09.07.2026 16:06

    Супер!

  • Ирина09.07.2026 15:43

    Огромное спасибо! Отличная тренер, с юмором!

  • Наталия21.04.2026 14:30

    В начале вроде все шло нормально, но в конце, когда нужно было собрать все движения, мне очень не хватило голосом проговаривать то, что делать нужно было. Приходилось постоянно ловить смену движений. Попробую вторую тренировку, посмотрим как она будет. Даю пока себе шанс научиться танцевать

    3
  • Елена14.03.2026 09:24

    Прикольненько!

    1
  • Татьяна22.02.2026 12:27

    очень здорво, я чувствую как тело отзывается с благодарностью на движения. Спасибо

  • Татьяна17.02.2026 13:27

    Очень крутой урок, мне кажется, что даже в обычной жизни стало лучше с координацией

    1
  • Регина15.02.2026 17:48

    Поняла, что вообще не умею танцевать :D Побежала смотреть следующие уроки) Спасибо!

  • Наталья01.02.2026 09:32

    Спасибо! Очень приятная тренер Валерия, объяснения доступные и понятные для новичка. Буду продолжать!